Si trova presente in natura in 8 forme diverse, la più importante è l' a-tocoferolo. L'assorbimento dei tocoferoli avviene a livello dell'intestino tenue mediante un processo di diffusione passiva che richiede l'azione degli acidi biliari. L'efficienza dell'assorbimento dei tocoferoli e dei loro steri varia dal 20 al 40%, a seconda delle condizioni fisiologiche e nutrizionali. Dalla mucosa intestinale i tocoferoli passano prima nella circolazione linfatica e poi in quella sistemica, dove sono veicolati dalle lipoproteine. Dalla circolazione periferica i tocoferoli sono captati dal fegato e dai tessuti extraepatici, dove vengono concentrati nelle strutture membranose delle cellule (mitocondria, membrana plasmatiche e nucleari). I depositi quantitativamente più rilevanti sono rappresentati dal tessuto adiposo (150 µg/g), dal muscolo (19 µg/g) e dal fegato (13 µg/g).
L'azione biologica della vitamina E è dovuta principalmente ( e forse esclusivamente) alle sue proprietà antiossidanti: essa previene la propagazione dell'ossidazione degli acidi grassi poliinsaturi (PUFA), sequestrando i radicali perossilipidici. Questa sembra essere la funzione fondamentale della vitamina E nei tessuti animali ed in particolare nelle membrane cellulari, dove il tocoferolo si trova associato ai PUFA nei fosfolipidi.
Alimenti | Quantità di Alpha-tocoferolo (Vit. E) |
Olio germe di grano | 149.4 | mg |
Olio di nocciola | 47.2 | mg |
Olio di semi di girasole | 41.08 | mg |
Barretta cioccolato al latte, dietetica | 40.25 | mg |
Olio di mandorle | 39.2 | mg |
Peperoncino in polvere | 38.14 | mg |
Olio di mais | 34.5 | mg |
Paprika | 29.83 | mg |
Pepe cayenne | 29.83 | mg |
Mandorle | 26.22 | mg |
Burro di mandorle, salato | 24.21 | mg |
Burro di mandorle, salato | 24.21 | mg |
Burro di mandorle, non salato | 24.21 | mg |
Burro di mandorle, non salato | 24.21 | mg |
Mandorle secche | 23.8 | mg |
Semi di girasole, salati | 22.89 | mg |
Semi di girasole, non salati | 22.89 | mg |
Curry in polvere | 21.99 | mg |
Origano | 18.26 | mg |
Olio di semi di lino | 17.5 | mg |
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero | 16.88 | mg |
Olio di palma | 15.94 | mg |
Olio di arachidi | 15.69 | mg |
Cereali, Kellogg's Special K | 15.3 | mg |
Nocciole secche | 15.28 | mg |
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi | 15.26 | mg |
Nocciole | 15.03 | mg |
Olio di semi vari | 14.78 | mg |
Olio di farina d'avena | 14.4 | mg |
Olio di oliva | 14.35 | mg |
Pasta di mandorle | 13.54 | mg |
Confetti | 12.36 | mg |
Pomodoro in polvere | 12.25 | mg |
Maionese | 11.79 | mg |
Maionese, basso contenuto di colesterolo | 11.79 | mg |
Olio di semi di papavero | 11.4 | mg |
Muesli fatto in casa | 11.11 | mg |
Basilico essiccato | 10.7 | mg |
Bevanda istantanea al cioccolato | 9.37 | mg |
Pinoli secchi | 9.33 | mg |
Stick di patate | 9.11 | mg |
Prezzemolo secco | 8.96 | mg |
Chiodi di garofano | 8.52 | mg |
Arachidi | 8.33 | mg |
Olio di soia | 8.18 | mg |
Cracker vegetali, per l'infanzia | 8.05 | mg |
Arachidi tostate | 7.8 | mg |
Salvia, fresca | 7.48 | mg |
Timo essiccato | 7.48 | mg |
Muesli | 7.2 | mg |
Muesli con nocciole e frutta secca | 7.2 | mg |
Uova di pesce | 7 | mg |
Pita chips, salate | 6.93 | mg |
Pancetta | 6.9 | mg |
Patatine chips | 6.74 | mg |
Maionese, basso contenuto di sodio | 6.43 | mg |
Conchiglia di strombo | 6.33 | mg |
Burro d'arachidi | 6.3 | mg |
Carote disidratate | 5.45 | mg |
Uovo, tuorlo essiccato | 5.42 | mg |
Margarina | 5.23 | mg |
Semi di senape | 5.07 | mg |
Popcorn, cotti al microonde | 5.01 | mg |
Alga agar, essiccata | 5 | mg |
Alga spirulina, essiccata | 5 | mg |
Margarina, grassi animali e vegetali | 5 | mg |
Lumaca di mare | 5 | mg |
Riso e cereali, per l'infanzia | 5 | mg |
Crema di nocciole e cacao | 4.96 | mg |
Fiocchi d'avena, per l'infanzia | 4.95 | mg |
Snack di mais al formaggio | 4.7 | mg |
Pomodoro in barattolo, con sale | 4.3 | mg |
Pomodoro in barattolo, senza sale | 4.3 | mg |
Croccante di arachidi | 4.1 | mg |
Aliotide | 4 | mg |
Snack gelato al gusto di pesce (Alaska) | 4 | mg |
Condimento con pancetta e pomodoro | 4 | mg |
Anguilla | 4 | mg |
Uovo, in polvere | 3.88 | mg |
Olive verdi | 3.81 | mg |
Crackers salati | 3.58 | mg |
Spinaci, surgelati, lessi | 3.54 | mg |
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) | 3.48 | mg |
Filetti vegetariani | 3.45 | mg |
Semi di cumino | 3.33 | mg |
Alici o acciughe sott'olio | 3.33 | mg |
Peperoncini secchi | 3.14 | mg |
Cioccolato al latte, con mandorle | 3.14 | mg |
Curcuma | 3.1 | mg |
Barretta di riso e mais | 2.94 | mg |
Cioccolata dietetica | 2.93 | mg |
Spinaci, surgelati | 2.9 | mg |
Grasso di tacchino | 2.9 | mg |
Foglie di rapa | 2.86 | mg |
Astice | 2.85 | mg |
M&m's, con arachidi | 2.85 | mg |
Merluzzo sotto sale | 2.84 | mg |
Grasso di montone | 2.8 | mg |
Trota, cotta | 2.79 | mg |
Barretta croccante al burro di arachidi | 2.77 | mg |
Torrone alle mandorle | 2.77 | mg |
Farina di segale scura | 2.73 | mg |
Sego di bue | 2.7 | mg |
Grasso di pollo | 2.7 | mg |
Grasso di anatra | 2.7 | mg |
Grasso di oca | 2.7 | mg |
Uova di coregone | 2.68 | mg |
Avocado della florida | 2.66 | mg |
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 2.66 | mg |
Sciroppo di cioccolato | 2.63 | mg |
Maccheroni al ragù | 2.62 | mg |
Biscotti al cacao farciti con crema | 2.61 | mg |
Uovo, tuorlo | 2.58 | mg |
Broccoletti di rapa, cotti | 2.53 | mg |
Latte di soia | 2.52 | mg |
Coriandolo, foglie | 2.5 | mg |
Wafer alla crema | 2.5 | mg |
Cumino | 2.5 | mg |
Quinoa | 2.44 | mg |
Popcorn, cotti con olio | 2.43 | mg |
Popcorn fatti in casa, senza sale | 2.43 | mg |
Pistacchi, salati | 2.42 | mg |
Pistacchi, non salati | 2.42 | mg |
Pesce spada, cotto | 2.41 | mg |
Crema di verdure | 2.41 | mg |
Maionese di tofu | 2.4 | mg |
Cioccolato al latte con arachidi | 2.4 | mg |
Sgombro, sotto sale | 2.38 | mg |
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska) | 2.36 | mg |
Burro | 2.32 | mg |
Burro senza sale | 2.32 | mg |
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole | 2.32 | mg |
Cannella, macinata | 2.32 | mg |
Pistacchi | 2.3 | mg |
Cicoria da taglio | 2.26 | mg |
Radicchio rosso | 2.26 | mg |
Cookies | 2.24 | mg |
Gambero, cotto | 2.2 | mg |
Salsa di pollo, crema da spalmare | 2.2 | mg |
Patatine light | 2.18 | mg |
Semi di zucca | 2.18 | mg |
Spinaci, lessi | 2.08 | mg |
Spinaci bolliti, con sale | 2.08 | mg |
Avocado | 2.07 | mg |
Sardine sottolio | 2.04 | mg |
Spinaci | 2.03 | mg |
Pesce spada | 2.02 | mg |
Eclairs con glassa al cioccolato | 2.01 | mg |
Foglie di vite | 2 | mg |
Mais tostato | 1.98 | mg |
Avocado della california | 1.97 | mg |
Passata di pomodoro in barattolo, con sale | 1.97 | mg |
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale | 1.97 | mg |
Farina di soia | 1.95 | mg |
Salsa piccante, con sale | 1.92 | mg |
Bieta | 1.89 | mg |
Bieta, lessa | 1.89 | mg |
Caviale | 1.89 | mg |
Ciambelle | 1.89 | mg |
Foglie di rapa, lesse | 1.88 | mg |
Biscotti al burro di arachidi | 1.87 | mg |
Crostata | 1.85 | mg |
Granchio, in barattolo | 1.84 | mg |
Tartufi dolci | 1.82 | mg |
Barbabietole rosse, lesse | 1.81 | mg |
Foglie di barbabietola, lesse e salate | 1.81 | mg |
Burro di cacao | 1.8 | mg |
Noci secche | 1.8 | mg |
Crostata al cioccolato | 1.79 | mg |
Semi di papavero | 1.77 | mg |
Salsa di pomodoro, senza sale | 1.74 | mg |
Carne d'oca, con pelle arrosto | 1.74 | mg |
Aringa marinata | 1.71 | mg |
Ostriche, cotte | 1.7 | mg |
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato | 1.7 | mg |
Maggiorana, essiccata | 1.69 | mg |
Mirtilli selvatici (Alaska) | 1.69 | mg |
Broccoletti di rapa | 1.62 | mg |
Biscotti farciti con crema | 1.6 | mg |
Peperoni rossi, dolci | 1.58 | mg |
Burro light, con sale aggiunto | 1.58 | mg |
Burro light, senza sale aggiunto | 1.58 | mg |
Carruba dolce, senza zucchero | 1.57 | mg |
Aringa affumicata | 1.54 | mg |
Sgombro o maccarello | 1.52 | mg |
Crostata di mele | 1.52 | mg |
Asparagi lessi | 1.5 | mg |
Barbabietola | 1.5 | mg |
Asparagi, lessi, salati | 1.5 | mg |
Astice, cotto | 1.5 | mg |
Snickers | 1.5 | mg |
Crusca di grano | 1.49 | mg |
Biscotti alla frutta, per l'infanzia | 1.48 | mg |
Barretta cioccolato e fibre | 1.47 | mg |
Kiwi | 1.46 | mg |
Broccoli, lessi | 1.45 | mg |
Broccoli, lessi e salati | 1.45 | mg |
Cornetto al formaggio | 1.44 | mg |
Farina di segale | 1.43 | mg |
Bombolone lievitato al miele, con glassa | 1.43 | mg |
Strudel di mele | 1.42 | mg |
Noci pecan | 1.4 | mg |
Crema di sedano | 1.39 | mg |
Sardine al pomodoro, in barattolo | 1.38 | mg |
Aringa, cotta | 1.37 | mg |
Chips di mais | 1.36 | mg |
Salmone affumicato | 1.35 | mg |
Uova di anatra | 1.34 | mg |
Gamberetti crudi | 1.32 | mg |
Biscotti da forno, al burro | 1.32 | mg |
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale | 1.32 | mg |
Broccoli, congelati, bolliti, con sale | 1.32 | mg |
Uovo di gallina, fritto | 1.31 | mg |
Noci pecan, secche | 1.3 | mg |
Gambero, impanato e fritto | 1.3 | mg |
Omelette | 1.29 | mg |
Uovo di oca | 1.29 | mg |
Bocconcini di pollo cotti | 1.27 | mg |
Uovo, sostituto in polvere | 1.26 | mg |
Sgombro sott'olio | 1.25 | mg |
Cereali, Kellog's All-bran | 1.24 | mg |
Biscotti con la marmellata | 1.23 | mg |
Salmone | 1.22 | mg |
Aringa americana | 1.22 | mg |
Cracker al latte | 1.22 | mg |
Broccoli congelati | 1.22 | mg |
Mirtilli rossi | 1.2 | mg |
Asparagi, surgelati, lessi e salati | 1.2 | mg |
Polipo | 1.2 | mg |
Calamaro | 1.2 | mg |
Popcorn caramellati | 1.2 | mg |
Riso integrale, chicchi lunghi | 1.2 | mg |
Farina di riso integrale | 1.2 | mg |
Salmone rosso, affumicato | 1.2 | mg |
Succo di mirtillo, senza zucchero | 1.2 | mg |
Polipo, in umido | 1.2 | mg |
Asparagi congelati, bolliti senza sale | 1.2 | mg |
Amaranto | 1.19 | mg |
Bocconcini di pollo crudi | 1.18 | mg |
Cracker, a basso contenuto di grassi | 1.18 | mg |
More | 1.17 | mg |
More, congelate | 1.17 | mg |
Uovo strapazzato | 1.15 | mg |
Asparagi di campo | 1.13 | mg |
Chicken mcnuggets | 1.12 | mg |
Biscotti, per l'infanzia | 1.1 | mg |
Gamberetti, in barattolo | 1.1 | mg |
Cioccolata con caramello e nocciole | 1.1 | mg |
Torta con crema e cioccolato | 1.09 | mg |
Uova di quaglia | 1.08 | mg |
Semi di sedano | 1.07 | mg |
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 1.07 | mg |
Aringa dell'Atlantico | 1.07 | mg |
Salsa barbecue, McDonald's | 1.07 | mg |
Zucca gialla | 1.06 | mg |
Zucca in barattolo, con sale | 1.06 | mg |
Zucca in barattolo, senza sale | 1.06 | mg |
Uovo di gallina, intero | 1.05 | mg |
Uovo in camicia | 1.04 | mg |
Pepe | 1.04 | mg |
Crostata ai mirtilli, confezionata | 1.04 | mg |
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 1.03 | mg |
Foglie di coriandolo secche | 1.03 | mg |
Carote, lesse | 1.03 | mg |
Carote, surgelate, lesse | 1.01 | mg |
Grissini | 1.01 | mg |
Crusca, cruda | 1.01 | mg |
Grano duro | 1.01 | mg |
Grano tenero | 1.01 | mg |
Currants | 1 | mg |
Bamboo | 1 | mg |
Cefalo muggine | 1 | mg |
Squalo | 1 | mg |
Triglia | 1 | mg |
Tonno, pinna blu | 1 | mg |
Aragosta, cotta | 1 | mg |
Cosce di rana | 1 | mg |
Alghe di mare, laver | 1 | mg |
Alghe di mare, wakame | 1 | mg |
Pate di pollo, in scatola | 0.98 | mg |
Fagioli rosa, bolliti | 0.98 | mg |
Pesce gatto, cotto | 0.97 | mg |
Cioccolato bianco | 0.96 | mg |
Dentice | 0.96 | mg |
Foglie di zucca, bollite, senza sale | 0.96 | mg |
Foglie di zucca, bollite, con sale | 0.96 | mg |
Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.94 | mg |
Fagioli borlotti, bolliti | 0.94 | mg |
Toffee | 0.94 | mg |
Torta alla pesca | 0.94 | mg |
Pasta al pomodoro, in barattolo | 0.93 | mg |
Spinaci gratinati, surgelati | 0.93 | mg |
Porri | 0.92 | mg |
Burro di anacardio, salato | 0.92 | mg |
Succo di more | 0.9 | mg |
Mango | 0.9 | mg |
Triticale | 0.9 | mg |
Farina di triticale | 0.9 | mg |
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 0.9 | mg |
Bocconcini di pollo | 0.9 | mg |
Torta alla frutta | 0.9 | mg |
Anacardi | 0.9 | mg |
Albicocche | 0.89 | mg |
Milky way | 0.89 | mg |
Capperi in scatola | 0.88 | mg |
Capperi | 0.88 | mg |
Cavoletti di bruxelles | 0.88 | mg |
Carne di caribù, cotta (Alaska) | 0.88 | mg |
Gelsi | 0.87 | mg |
Lamponi | 0.87 | mg |
Tonno sottolio, sgocciolato | 0.87 | mg |
Aragosta | 0.87 | mg |
Succo di frutta ACE | 0.87 | mg |
Alghe di mare, agar | 0.87 | mg |
Alghe di mare, musco di Irlanda | 0.87 | mg |
Alghe fucus | 0.87 | mg |
Alghe di mare, kelp | 0.87 | mg |
Ostriche | 0.85 | mg |
Segale | 0.85 | mg |
Ostriche, in barattolo | 0.85 | mg |
Croissant, al burro | 0.84 | mg |
Cornetto al burro | 0.84 | mg |
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata | 0.83 | mg |
Farina di segale bianca | 0.83 | mg |
Crema di spinaci, per l'infanzia | 0.83 | mg |
Ceci | 0.82 | mg |
Pasticiccini danesi alle noci | 0.82 | mg |
Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 0.81 | mg |
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia | 0.81 | mg |
Crostini di pane | 0.81 | mg |
Crema di funghi | 0.81 | mg |
Basilico | 0.8 | mg |
Zucca, lessa | 0.8 | mg |
Carne di montone, arrosto | 0.8 | mg |
Carne di alce, pasticcio | 0.79 | mg |
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde | 0.79 | mg |
Broccoli | 0.78 | mg |
Fagioli cannellini, in scatola | 0.78 | mg |
Cono gelato, cialda | 0.78 | mg |
Patatine fritte | 0.78 | mg |
Pesche noci | 0.77 | mg |
Pasta al ragù, in barattolo | 0.77 | mg |
Sogliola, cotta | 0.77 | mg |
Salsiccia di suino secca | 0.76 | mg |
Patatine fritte, Burger King | 0.76 | mg |
Crostata alla ciliegia, confezionata | 0.76 | mg |
Torta alla zucca, confezionata | 0.76 | mg |
Torta alla zucca, confezionata | 0.76 | mg |
Barretta frutta e cereali | 0.76 | mg |
Prezzemolo | 0.75 | mg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero | 0.75 | mg |
Purè di ceci, fatto in casa | 0.75 | mg |
Torta ciliegia e cioccolato | 0.75 | mg |
Halibut, cotto | 0.74 | mg |
Twix | 0.74 | mg |
Pasta corta, al pomodoro in barattolo | 0.74 | mg |
Salsa di tacchino | 0.74 | mg |
Pesche | 0.73 | mg |
Cachi | 0.73 | mg |
Ippoglosso | 0.73 | mg |
Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 0.72 | mg |
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 0.72 | mg |
Wafer al cioccolato | 0.72 | mg |
Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.71 | mg |
Farina di frumento tipo 00 | 0.71 | mg |
Pane di riso, tostato | 0.71 | mg |
Fegatini di pollo | 0.7 | mg |
Anatra domestica | 0.7 | mg |
Crescione | 0.7 | mg |
Noci fresche | 0.7 | mg |
Carne di anatra, arrosto | 0.7 | mg |
Quaglia cotta | 0.7 | mg |
Farina d'avena | 0.7 | mg |
Peperoncini piccanti | 0.69 | mg |
Tacos | 0.69 | mg |
Carne di caribù, cruda (Alaska) | 0.69 | mg |
Sgombro | 0.69 | mg |
Hot chili in barattolo | 0.69 | mg |
Cereali Cheerios | 0.68 | mg |
Pomodori pelati in scatola | 0.68 | mg |
Vongole | 0.68 | mg |
Pomodori rossi | 0.68 | mg |
Aglio in polvere | 0.67 | mg |
Merluzzo, cotto | 0.67 | mg |
Minestrone in barattolo | 0.67 | mg |
Carote | 0.66 | mg |
Miglio soffiato | 0.66 | mg |
Carne di coregone | 0.66 | mg |
Salsa barbecue | 0.66 | mg |
Salsa di formaggio | 0.66 | mg |
Pane di crusca di riso | 0.65 | mg |
Merluzzo, nasello | 0.64 | mg |
Burrito, fagioli e carne, surgelato | 0.64 | mg |
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato | 0.64 | mg |
Cuore di suino | 0.63 | mg |
Carpa | 0.63 | mg |
Sogliola | 0.63 | mg |
Storione, cotto | 0.63 | mg |
Surimi | 0.63 | mg |
Farina di carrube | 0.63 | mg |
Halibut | 0.61 | mg |
Pita | 0.61 | mg |
Gelato fior di latte | 0.61 | mg |
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta | 0.61 | mg |
Lardo | 0.6 | mg |
Albicocche sciroppate | 0.6 | mg |
Melograno | 0.6 | mg |
Kamut crudo | 0.6 | mg |
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia | 0.6 | mg |
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia | 0.6 | mg |
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia | 0.6 | mg |
Succo di mela, per l'infanzia | 0.6 | mg |
Pancetta | 0.6 | mg |
Marshmallow al cioccolato e nocciole | 0.59 | mg |
Lamponi in barattolo, con sciroppo | 0.59 | mg |
Latte in polvere intero | 0.58 | mg |
Biscotti al burro | 0.58 | mg |
Pollo e patate, per l'infanzia | 0.58 | mg |
Sundae al caramello | 0.58 | mg |
Wurstel larghi viennesi, crudi | 0.57 | mg |
Mirtilli | 0.57 | mg |
Carote, surgelate | 0.57 | mg |
Alici o acciughe | 0.57 | mg |
Orzo decorticato | 0.57 | mg |
Fecola d'orzo | 0.57 | mg |
Farina d'orzo | 0.57 | mg |
Lamponi selvatici | 0.57 | mg |
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia | 0.57 | mg |
Pomodori maturi, cotti | 0.56 | mg |
Pomodori maturi, cotti e salati | 0.56 | mg |
Cheesecake | 0.56 | mg |
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia | 0.56 | mg |
Semi di zucca, arrostiti, salati | 0.56 | mg |
Semi di zucca, arrostiti, non salati | 0.56 | mg |
Zuppa di formaggio | 0.56 | mg |
Salsiccia fresca di maiale, cotta | 0.55 | mg |
Filetto di manzo, cotto | 0.55 | mg |
Eglefino, cotto | 0.55 | mg |
Eglefino, affumicato | 0.55 | mg |
Cozze | 0.55 | mg |
Pasta sfoglia | 0.55 | mg |
Hamburger con pesce e salsa tartara | 0.55 | mg |
Fesa di vitello, arrosto | 0.55 | mg |
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti | 0.55 | mg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci | 0.55 | mg |
Pomodori maturi | 0.54 | mg |
Noci di macadamia | 0.54 | mg |
Merluzzo | 0.54 | mg |
Zuppa di patate | 0.54 | mg |
Prugne selvatiche | 0.53 | mg |
Pane d'avena, tostato | 0.53 | mg |
Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 0.52 | mg |
Patate dolci, per l'infanzia | 0.52 | mg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.51 | mg |
Cioccolato al latte | 0.51 | mg |
Mousse al cioccolato | 0.51 | mg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato | 0.51 | mg |
Cereali alla banana, per l'infanzia | 0.51 | mg |
Zuppa di pollo, per l'infanzia | 0.51 | mg |
Sundae alla fragola | 0.51 | mg |
Crescione, lesso | 0.5 | mg |
Porri, lessi | 0.5 | mg |
Peperoni, lessi | 0.5 | mg |
Castagne, arrosto | 0.5 | mg |
Sperlano | 0.5 | mg |
Storione | 0.5 | mg |
Storione, affumicato | 0.5 | mg |
Cioccolato al latte, con cereali | 0.5 | mg |
Praline | 0.5 | mg |
Tartaruga | 0.5 | mg |
Fesa di vitello, brasato | 0.5 | mg |
Spaghetti al ragù | 0.5 | mg |
Cracker, a basso contenuto di sale | 0.5 | mg |
Caciotta toscana | 0.49 | mg |
Lenticchie | 0.49 | mg |
Fesa di vitello, cotta | 0.49 | mg |
Mais, giallo | 0.49 | mg |
Carne di manzo, semigrassa, cruda | 0.49 | mg |
Salsiccia di bovino, precotta | 0.49 | mg |
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia | 0.49 | mg |
Stufato vegetariano | 0.49 | mg |
Crema di asparagi | 0.49 | mg |
Mirtilli blu, congelati | 0.48 | mg |
Pane d'avena | 0.48 | mg |
Salmone rosa, disidratato | 0.48 | mg |
Pancake | 0.48 | mg |
Fiorentina di manzo, cotta | 0.47 | mg |
Bevanda al riso | 0.47 | mg |
Cotechino | 0.46 | mg |
Caramelle dure | 0.46 | mg |
Biscotti secchi, per l'infanzia | 0.46 | mg |
Fagiolo Yam, crudo | 0.46 | mg |
Fagiolini bolliti | 0.45 | mg |
Liquore alla crema di caffe | 0.45 | mg |
Eglefino | 0.45 | mg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 0.45 | mg |
Spalla e coscia di vitello, cotto | 0.45 | mg |
Costarella di manzo, cotta | 0.45 | mg |
Muffin inglese preparati con farina di frumento | 0.45 | mg |
Indivia | 0.44 | mg |
Farina di cocco | 0.44 | mg |
Coniglio, cucinato in umido | 0.44 | mg |
Pane di crusca | 0.44 | mg |
Carne di manzo, semigrassa, cotta | 0.44 | mg |
Lonza di vitello, arrosto | 0.44 | mg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda | 0.44 | mg |
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 0.44 | mg |
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.44 | mg |
Cioccolato al latte con caffè | 0.44 | mg |
Muffin, McDonald's | 0.44 | mg |
Caciocavallo | 0.43 | mg |
Prugne secche | 0.43 | mg |
Cavoletti di bruxelles, cotti | 0.43 | mg |
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 0.43 | mg |
Rucola | 0.43 | mg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta | 0.43 | mg |
Punta di petto di manzo, magra, brasato | 0.43 | mg |
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.43 | mg |
Zuppa di fagioli e carne di suino | 0.43 | mg |
Crema di cipolle | 0.43 | mg |
Grasso di maiale | 0.42 | mg |
Fagiolini surgelati | 0.42 | mg |
Spalla di vitello, cotta | 0.42 | mg |
Pumpernickel | 0.42 | mg |
Farina di mais bianco | 0.42 | mg |
Carne di manzo macinata, magra, cotta | 0.42 | mg |
Lonza di vitello, brasato | 0.42 | mg |
Semola di granturco | 0.42 | mg |
Barretta di latte e cereali | 0.42 | mg |
Fagiolini | 0.41 | mg |
Melanzane, lesse | 0.41 | mg |
Fiorentina di manzo, cruda | 0.41 | mg |
Lombata di vitello, cotta | 0.41 | mg |
Coniglio in fricassea | 0.41 | mg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto | 0.41 | mg |
Caciotta fresca | 0.4 | mg |
Olio di noce | 0.4 | mg |
Scamone di vitello, cotto | 0.4 | mg |
Cioccolato fondente amaro | 0.4 | mg |
Farina di frumento tipo 0 | 0.4 | mg |
Anelli di cipolla fritti | 0.4 | mg |
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto | 0.4 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 0.4 | mg |
Salmone rosa | 0.4 | mg |
Banane, disidratate | 0.39 | mg |
Pancia di maiale | 0.39 | mg |
Piselli, senza baccello | 0.39 | mg |
Piselli, lessi | 0.39 | mg |
Bistecca di manzo alla griglia | 0.39 | mg |
Controfiletto di manzo, magra, arrosto | 0.39 | mg |
Carne di tacchino e salsa di suino | 0.39 | mg |
Pasticiccini danesi alla cannella | 0.39 | mg |
Formaggio svizzero | 0.38 | mg |
Pomodori da insalata | 0.38 | mg |
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.38 | mg |
Bresaola | 0.38 | mg |
Carne di cinghiale, arrosto | 0.38 | mg |
Carne di manzo esiccata | 0.38 | mg |
Succo di melograno | 0.38 | mg |
Costine di maiale | 0.37 | mg |
Peperoni verdi | 0.37 | mg |
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda | 0.37 | mg |
Fegato di vitello | 0.37 | mg |
Carne di manzo macinata, magra, cruda | 0.37 | mg |
Fianchetto di manzo, cotto | 0.37 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde | 0.37 | mg |
Pane di segale, tostato | 0.37 | mg |
Sedano rapa | 0.36 | mg |
Gombo | 0.36 | mg |
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 0.36 | mg |
M&m's, con cioccolato al latte | 0.36 | mg |
Tavoletta di cioccolata messicana | 0.36 | mg |
Muffin inglesi con uvette, tostati | 0.36 | mg |
Cetrioli dolci | 0.36 | mg |
Tacchino | 0.35 | mg |
Fichi secchi cotti | 0.35 | mg |
Sedano, lesso | 0.35 | mg |
Patata dolce, igname | 0.35 | mg |
Ceci secchi bolliti | 0.35 | mg |
Bistecca di vitello, cotta | 0.35 | mg |
Pretzelts | 0.35 | mg |
Pasticiccini danesi al formaggio | 0.35 | mg |
Tacchino arrosto | 0.34 | mg |
Conserva di pomodoro | 0.34 | mg |
Costine di maiale, brasate | 0.34 | mg |
Kit kat | 0.34 | mg |
Carne di capretto, arrosto | 0.34 | mg |
Pasticiccini danesi alla frutta | 0.34 | mg |
Gombo, surgelato | 0.33 | mg |
Fianchetto di manzo, crudo | 0.33 | mg |
Tonno in salamoia, sgocciolato | 0.33 | mg |
Pane di segale | 0.33 | mg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda | 0.33 | mg |
Ciambella all'avena | 0.33 | mg |
Succo di pomodoro | 0.32 | mg |
Petto di manzo, crudo | 0.32 | mg |
Farina di grano saraceno | 0.32 | mg |
Pollo in scatola, senza brodo | 0.32 | mg |
Cappone di pollo con pelle | 0.32 | mg |
Marshmallow al cioccolato | 0.32 | mg |
Milkshake alla vaniglia, Burger King | 0.32 | mg |
Pancetta di maiale, arrosto | 0.32 | mg |
Succo di pomodoro con aggiunta di sale | 0.32 | mg |
Ravanelli gialli bolliti, con sale | 0.32 | mg |
Ravanelli gialli bolliti, senza sale | 0.32 | mg |
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta | 0.31 | mg |
Litchi, secchi | 0.31 | mg |
Pancetta di maiale, cotta | 0.31 | mg |
Prosciutto affumicato | 0.31 | mg |
Bistecca di manzo, cotta | 0.31 | mg |
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda | 0.31 | mg |
Dessert alla pesca, per l'infanzia | 0.31 | mg |
Riso e tacchino, per l'infanzia | 0.31 | mg |
Yogurt di tofu | 0.31 | mg |
Pancetta di maiale, al microonde | 0.31 | mg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 0.31 | mg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 0.31 | mg |
Vongole, in barattolo | 0.31 | mg |
Ciambella alla cannella | 0.31 | mg |
Muffin inglesi con uvette | 0.31 | mg |
Papaya | 0.3 | mg |
Melanzane | 0.3 | mg |
Fesa di vitello, cruda | 0.3 | mg |
Gelato alla vaniglia | 0.3 | mg |
Gelato al cioccolato | 0.3 | mg |
Fianchetto di manzo, magro, crudo | 0.3 | mg |
Maccheroni integrali cotti | 0.3 | mg |
Spaghetti integrali cotti | 0.3 | mg |
Stufato di ghiande | 0.3 | mg |
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 0.3 | mg |
Pancetta di maiale, saltata in padella | 0.3 | mg |
Cracker al formaggio | 0.3 | mg |
Ravanelli gialli | 0.3 | mg |
Cheddar | 0.29 | mg |
Nettare di pesca | 0.29 | mg |
Fragole | 0.29 | mg |
Fragole, congelate, non zuccherate | 0.29 | mg |
Guanciale di maiale | 0.29 | mg |
Lingua di maiale | 0.29 | mg |
Tonno pinne gialle, cotto | 0.29 | mg |
Pane di tipo 0 | 0.29 | mg |
Pop corn | 0.29 | mg |
Succo di arancia e carota, per l'infanzia | 0.29 | mg |
Cioccolato al latte con uvette | 0.29 | mg |
Crema di formaggio | 0.29 | mg |
Pane all'uovo, tostato | 0.29 | mg |
Bombolone lievitato alla crema | 0.29 | mg |
Asparagi in scatola, senza sale | 0.29 | mg |
Groviera | 0.28 | mg |
Gallina con pelle | 0.28 | mg |
Pane con uva passa | 0.28 | mg |
Tortillas | 0.28 | mg |
Pane dietetico | 0.28 | mg |
Pancake congelato | 0.28 | mg |
Fontina | 0.27 | mg |
Cipolla in polvere | 0.27 | mg |
Petto di pollo arrosto | 0.27 | mg |
Coscio di pollo arrosto | 0.27 | mg |
Ali di pollo arrosto | 0.27 | mg |
Anona | 0.27 | mg |
Rabarbaro | 0.27 | mg |
Pancetta di maiale | 0.27 | mg |
Prosciutto crudo | 0.27 | mg |
Sedano | 0.27 | mg |
Gombo, lesso | 0.27 | mg |
Spalla di vitello, cruda | 0.27 | mg |
Vitello, coscia e spalla, cruda | 0.27 | mg |
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta | 0.27 | mg |
Pollo arrosto | 0.27 | mg |
Pollo in umido | 0.27 | mg |
Zampe di gallina, bollite | 0.27 | mg |
Carne di pollo macinata, cruda | 0.27 | mg |
Carne di fagiano, cotta | 0.27 | mg |
Petto di fagiano, cotto | 0.27 | mg |
Rabarbaro congelato | 0.27 | mg |
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 0.27 | mg |
Spezzatino in scatola | 0.27 | mg |
Caciotta di pecora | 0.26 | mg |
Cereali, Kellogg's Choco Crispies | 0.26 | mg |
Prugne | 0.26 | mg |
Zenzero | 0.26 | mg |
Patata dolce americana | 0.26 | mg |
Scamone di vitello, crudo | 0.26 | mg |
Biscotti d'avena | 0.26 | mg |
Cioccolato fondente | 0.26 | mg |
Semolino | 0.26 | mg |
Susina in barattolo | 0.26 | mg |
Pasticcio di carne e verdure, surgelato | 0.26 | mg |
Pane grattuggiato | 0.26 | mg |
Pane all'uovo | 0.26 | mg |
Salsa di carne di suino | 0.26 | mg |
Gorgonzola | 0.25 | mg |
Parmigiano grattugiato | 0.25 | mg |
Buccia di limone | 0.25 | mg |
Buccia di arancia | 0.25 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 0.25 | mg |
Spalla di maiale, magra, arrosto | 0.25 | mg |
Fecola di patate | 0.25 | mg |
Sesamo | 0.25 | mg |
Frullato alla vaniglia, fast- food | 0.25 | mg |
Coscia di agnello, cruda | 0.25 | mg |
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 0.25 | mg |
Vitellone (macell. 12 mesi), magra | 0.25 | mg |
Carne di prosciutto da spalmare | 0.25 | mg |
Salsa piccante, senza sale | 0.25 | mg |
Emmenthal | 0.24 | mg |
Formaggio gouda | 0.24 | mg |
Nettare di papaya | 0.24 | mg |
Lombo di maiale, magro, arrosto | 0.24 | mg |
Lombata di maiale magra | 0.24 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, brasato | 0.24 | mg |
Cocco | 0.24 | mg |
Tonno, pinna gialla | 0.24 | mg |
Carne di bisonte, cruda | 0.24 | mg |
Banana chips | 0.24 | mg |
Salsiccia di bovino, cotta | 0.24 | mg |
Carne macinata di struzzo, cruda | 0.24 | mg |
Carne di struzzo, cotta | 0.24 | mg |
Macinato di struzzo bollito | 0.24 | mg |
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde | 0.24 | mg |
Zuccotto confezionato | 0.24 | mg |
Provolone | 0.23 | mg |
Pecorino | 0.23 | mg |
Lombo di maiale, magro, alla griglia | 0.23 | mg |
Costolette di maiale magre cotte | 0.23 | mg |
Pollack | 0.23 | mg |
Creme caramel | 0.23 | mg |
Hamburger di soia | 0.23 | mg |
Costarella di manzo, arrosto | 0.23 | mg |
Cubetti di mela, per l'infanzia | 0.23 | mg |
Sciroppo di nocciole | 0.23 | mg |
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde | 0.23 | mg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.23 | mg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.23 | mg |
Sfogliatelle di patate | 0.23 | mg |
Crema di pollo | 0.23 | mg |
Parmigiano | 0.22 | mg |
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa | 0.22 | mg |
Mortadella di bovino e suino | 0.22 | mg |
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 0.22 | mg |
Succo di pompelmo | 0.22 | mg |
Lime | 0.22 | mg |
Succo di lime | 0.22 | mg |
Coscia di maiale, arrosto | 0.22 | mg |
Lombo di maiale, arrosto | 0.22 | mg |
Lombata di maiale | 0.22 | mg |
Filetto di maiale | 0.22 | mg |
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 0.22 | mg |
Fagioli occhio nero, lessi | 0.22 | mg |
Lattuga a cappuccio | 0.22 | mg |
Fagioli occhio nero, lessi e salati | 0.22 | mg |
Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 0.22 | mg |
Agnello, carne grassa, cruda | 0.22 | mg |
Spezzatino di agnello, crudo | 0.22 | mg |
Cocktail di succo di mirtilli | 0.22 | mg |
Zuppa di manzo e funghi | 0.22 | mg |
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 0.21 | mg |
Grana | 0.21 | mg |
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate | 0.21 | mg |
Nettare di mango | 0.21 | mg |
Lombo di maiale senza osso | 0.21 | mg |
Lombo di maiale | 0.21 | mg |
Lombo di maiale, alla griglia | 0.21 | mg |
Lombo di maiale, magro, brasato | 0.21 | mg |
Costolette di maiale cotte | 0.21 | mg |
Erba cipollina | 0.21 | mg |
Cipolline | 0.21 | mg |
Fagioli neri | 0.21 | mg |
Fagioli rosa, secchi | 0.21 | mg |
Bistecca di vitello, cruda | 0.21 | mg |
Carne macinata di maiale, cotta | 0.21 | mg |
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato | 0.21 | mg |
Succo di arancia, senza zucchero | 0.2 | mg |
Mandarini, senza buccia | 0.2 | mg |
Clementine | 0.2 | mg |
Lombo di maiale magro cotto | 0.2 | mg |
Lombo di maiale, brasato | 0.2 | mg |
Prosciutto crudo magro | 0.2 | mg |
Pesce persico | 0.2 | mg |
Luccio dei mari del nord | 0.2 | mg |
Agnello, carne cruda | 0.2 | mg |
Cervo, carne cruda | 0.2 | mg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 0.2 | mg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata | 0.2 | mg |
Cosciotto di agnello, brasato | 0.2 | mg |
Spalla macinata di manzo, cotta | 0.2 | mg |
Carne di struzzo, cruda | 0.2 | mg |
Succo di arancia concentrato | 0.2 | mg |
Olio di noce moscata | 0.2 | mg |
Pesce persico dell'Atlantico | 0.2 | mg |
Trota | 0.2 | mg |
Coregone | 0.2 | mg |
Uva | 0.19 | mg |
Lombo di maiale cotto | 0.19 | mg |
Lonza di maiale | 0.19 | mg |
Spalla di maiale | 0.19 | mg |
Spalla di maiale, arrosto | 0.19 | mg |
Carciofi | 0.19 | mg |
Manioca | 0.19 | mg |
Carciofi, lessi, salati | 0.19 | mg |
Petto di manzo, brasato | 0.19 | mg |
Sundae al cioccolato, McDonald's | 0.19 | mg |
Mozzarella da latte intero | 0.19 | mg |
Baguette, pane francese | 0.19 | mg |
Pane bianco, dietetico | 0.19 | mg |
Carciofi bolliti, senza sale | 0.19 | mg |
Formaggio greco, feta | 0.18 | mg |
Formaggio morbido di capra | 0.18 | mg |
Salsiccia di tacchino, cotta | 0.18 | mg |
Acerola, succo | 0.18 | mg |
Mele, con la buccia | 0.18 | mg |
Arance | 0.18 | mg |
Lombo di maiale magro | 0.18 | mg |
Lombo di maiale, magro | 0.18 | mg |
Frattaglie di maiale | 0.18 | mg |
Radicchio verde | 0.18 | mg |
Lattuga iceberg | 0.18 | mg |
Coscia di agnello, cotta | 0.18 | mg |
Lombo di agnello, crudo | 0.18 | mg |
Costolette di agnello, crude | 0.18 | mg |
Pane francese | 0.18 | mg |
Costarella di agnello brasata, grassa | 0.18 | mg |
Zuppa di piselli | 0.18 | mg |
Coscio di maiale, magro | 0.17 | mg |
Cavolo verza | 0.17 | mg |
Tagliolini, con uova, cotti | 0.17 | mg |
Bevanda al malto e cioccolato | 0.17 | mg |
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto | 0.17 | mg |
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo | 0.17 | mg |
Formaggio messicano | 0.17 | mg |
Zuppa di pollo e verdure | 0.17 | mg |
Latte condensato zuccherato | 0.16 | mg |
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 0.16 | mg |
Carciofi, surgelati, lessi e salati | 0.16 | mg |
Spalla di agnello, cotta | 0.16 | mg |
Spalla di agnello, alla griglia | 0.16 | mg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 0.16 | mg |
Lombata di agnello arrosto, carne grassa | 0.16 | mg |
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 0.16 | mg |
Tortellini ripieni al formaggio | 0.16 | mg |
Carciofi congelati, bolliti, senza sale | 0.16 | mg |
Brodo di pesce | 0.15 | mg |
Carambola | 0.15 | mg |
Kumquats, mandarini cinesi | 0.15 | mg |
Limoni, senza buccia | 0.15 | mg |
Succo di limone | 0.15 | mg |
Succo di limone, confezionato | 0.15 | mg |
Succo di mandarini, zuccherato | 0.15 | mg |
Cavolo cappuccio verde | 0.15 | mg |
Lattuga rossa | 0.15 | mg |
Latte di cocco | 0.15 | mg |
Carne di manzo sotto sale, in scatola | 0.15 | mg |
Brownie | 0.15 | mg |
Biscotti al cocco | 0.15 | mg |
Whopper senza formaggio, Burger King | 0.15 | mg |
Mozzarella per pizza | 0.15 | mg |
Farina di mais giallo | 0.15 | mg |
Succo di mela e pesca, per l'infanzia | 0.15 | mg |
Fichi secchi | 0.15 | mg |
Pancetta al forno | 0.15 | mg |
Fagioli precotti, in scatola | 0.15 | mg |
Torta alla crema | 0.15 | mg |
Fior di latte | 0.14 | mg |
Latte non zuccherato | 0.14 | mg |
Mozzarella | 0.14 | mg |
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio | 0.14 | mg |
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 0.14 | mg |
Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.14 | mg |
Fianchetto di manzo, brasato | 0.14 | mg |
Spalla di agnello, arrosto | 0.14 | mg |
Mozzarella light | 0.14 | mg |
Spalla di agnello arrosto, grassa | 0.14 | mg |
Trippa di manzo, bollita | 0.14 | mg |
Banana cruda | 0.14 | mg |
Zuppa di tacchino | 0.14 | mg |
Ali di pollo, crude | 0.13 | mg |
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda | 0.13 | mg |
Cereali, Kellogg's Corn flakes | 0.13 | mg |
Pompelmo | 0.13 | mg |
Pompelmo, rosa e rosso | 0.13 | mg |
Pompelmo, bianco | 0.13 | mg |
Succo di mandarini | 0.13 | mg |
Costolette di maiale magre | 0.13 | mg |
Lombo di maiale, senza osso | 0.13 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro | 0.13 | mg |
Lattuga | 0.13 | mg |
Piselli | 0.13 | mg |
Lombo di agnello, cotto | 0.13 | mg |
Biscotti prima colazione | 0.13 | mg |
Couscous cotto | 0.13 | mg |
Salame al sangue | 0.13 | mg |
Marmellata di albicocca | 0.13 | mg |
Banana cotta | 0.13 | mg |
Salsa di pollo | 0.13 | mg |
Fegato di tacchino | 0.12 | mg |
Succo di lime, confezionato | 0.12 | mg |
Pere | 0.12 | mg |
Succo di prugna | 0.12 | mg |
Uva secca | 0.12 | mg |
Nettare di tamarindo | 0.12 | mg |
Costolette di maiale | 0.12 | mg |
Capocollo di suino | 0.12 | mg |
Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.12 | mg |
Chayote | 0.12 | mg |
Pure di patate | 0.12 | mg |
Costolette di agnello, cotte | 0.12 | mg |
Bagel | 0.12 | mg |
Marmellate | 0.12 | mg |
Succo di mela e mirtilli | 0.12 | mg |
Biscotti secchi | 0.12 | mg |
Zucchine bollite, con sale | 0.12 | mg |
Zucchine bollite, senza sale | 0.12 | mg |
Ricotta di pecora | 0.11 | mg |
Crema di riso, in polvere | 0.11 | mg |
Fichi | 0.11 | mg |
Lombata di maiale cotta | 0.11 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 0.11 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 0.11 | mg |
Cavolo cappuccio rosso | 0.11 | mg |
Frullato al cioccolato, fast-food | 0.11 | mg |
Lenticchie, lesse | 0.11 | mg |
Riso, chicchi lunghi | 0.11 | mg |
Farina di riso | 0.11 | mg |
Pasta di semola | 0.11 | mg |
Succo di arancia e albicocca | 0.11 | mg |
Macinato di tacchino cotto | 0.11 | mg |
Spaghetti crudi | 0.11 | mg |
Fiocchi glassati al cioccolato | 0.11 | mg |
Yogurt freddo alla vaniglia | 0.11 | mg |
Latte di soia, alla vaniglia | 0.11 | mg |
Maccheroni surgelati | 0.11 | mg |
Patatine fritte, salate | 0.11 | mg |
Cereali, Kellogg's Rice Crispies | 0.1 | mg |
Banane | 0.1 | mg |
Uva passa, bianca e rossa | 0.1 | mg |
Tamarindo | 0.1 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 0.1 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 0.1 | mg |
Patate fritte, surgelate | 0.1 | mg |
Patate fritte, surgelate, cotte | 0.1 | mg |
Costolette di agnello, arrosto | 0.1 | mg |
Topping alla fragola | 0.1 | mg |
Cacao amaro | 0.1 | mg |
Cheeseburger, Burger King | 0.1 | mg |
Tavoletta di frutta e nocciole | 0.1 | mg |
Budino al limone | 0.1 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro | 0.1 | mg |
Focaccia al sesamo | 0.1 | mg |
Olio di cocco | 0.09 | mg |
Ali di tacchino arrosto | 0.09 | mg |
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 0.09 | mg |
Mais dolce, lesso | 0.09 | mg |
Mais dolce, lesso e salato | 0.09 | mg |
Mais bianco dolce, lesso | 0.09 | mg |
Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.09 | mg |
Trippa di manzo, cruda | 0.09 | mg |
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 0.09 | mg |
Grano saraceno, chicchi, cotti | 0.09 | mg |
Carne di tacchino | 0.09 | mg |
Macinato di tacchino crudo | 0.09 | mg |
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 0.09 | mg |
Succo di pera, per l'infanzia | 0.09 | mg |
Caramella con burro e zucchero | 0.09 | mg |
Yogurt freddo al cioccolato | 0.09 | mg |
Salsa di formaggio | 0.09 | mg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 0.09 | mg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale | 0.09 | mg |
Zuppa di pollo | 0.09 | mg |
Latte umano | 0.08 | mg |
Anona | 0.08 | mg |
Filetto di maiale cotto | 0.08 | mg |
Cavolfiore | 0.08 | mg |
Aglio | 0.08 | mg |
Patate rosse, arrosto | 0.08 | mg |
Pangrattato | 0.08 | mg |
Pasta phyllo | 0.08 | mg |
Whopper con formaggio, Burger King | 0.08 | mg |
McFlurry, McDonald's | 0.08 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda | 0.08 | mg |
Budino al cocco | 0.08 | mg |
Ricotta | 0.07 | mg |
Latte intero | 0.07 | mg |
Latte di capra | 0.07 | mg |
Amarene | 0.07 | mg |
Ciliege | 0.07 | mg |
Litchi | 0.07 | mg |
Cavolfiore, lesso | 0.07 | mg |
Cavolfiore, surgelato | 0.07 | mg |
Cavolfiore, lesso e salato | 0.07 | mg |
Mais bianco dolce | 0.07 | mg |
Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 0.07 | mg |
Ciliege, zuccherate, congelate | 0.07 | mg |
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi | 0.07 | mg |
Coni gelato, zuccherati | 0.07 | mg |
Yogurt da latte intero | 0.06 | mg |
Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.06 | mg |
Ovomaltina | 0.06 | mg |
Marmallata di arance | 0.06 | mg |
Bulgur, crudo | 0.06 | mg |
Double whopper con formaggio, Burger King | 0.06 | mg |
Carne di piccione cotta | 0.06 | mg |
Spaghetti cotti | 0.06 | mg |
Mais dolce in barattolo, senza sale | 0.06 | mg |
Latte parzialmente scremato | 0.05 | mg |
Mele, senza buccia | 0.05 | mg |
Mela, senza buccia, bollita | 0.05 | mg |
Mela, senza buccia, cotta al microonde | 0.05 | mg |
Datteri secchi | 0.05 | mg |
Melone d'estate | 0.05 | mg |
Melone d'inverno | 0.05 | mg |
Nettare di pera | 0.05 | mg |
Cocomero | 0.05 | mg |
Maraschino | 0.05 | mg |
Nettare di guava | 0.05 | mg |
Miglio | 0.05 | mg |
Sciroppo alla cioccolata con latte intero | 0.05 | mg |
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero | 0.05 | mg |
Milkshake al cioccolato | 0.05 | mg |
Milkshake alla vaniglia | 0.05 | mg |
Maccheroni al formaggio, in barattolo | 0.05 | mg |
Patate lessate, con sale | 0.05 | mg |
Cuore di tacchino | 0.04 | mg |
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 0.04 | mg |
Succo di pompelmo, senza zucchero | 0.04 | mg |
Succo di arancia | 0.04 | mg |
Canditi | 0.04 | mg |
Stomaco di maiale | 0.04 | mg |
Barbabietole rosse | 0.04 | mg |
Patate, arrosto | 0.04 | mg |
Fiori di zucca, lessi | 0.04 | mg |
Patate arrosto, con la buccia | 0.04 | mg |
Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.04 | mg |
Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.04 | mg |
Riso, glutinato, cotto | 0.04 | mg |
Hamburger, Burger King | 0.04 | mg |
Agnello, carne grassa, cotta | 0.04 | mg |
Succo di arancia, per l'infanzia | 0.04 | mg |
Gelato all'arancia | 0.04 | mg |
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato | 0.04 | mg |
Succo di pompelmo, zuccherato | 0.04 | mg |
Tofu, fritto | 0.04 | mg |
Fiori di zucca cotti | 0.04 | mg |
Patate al forno, con sale | 0.04 | mg |
Patate al forno, senza sale | 0.04 | mg |
Cetrioli | 0.03 | mg |
Cetrioli, senza buccia | 0.03 | mg |
Rape | 0.03 | mg |
Barbabietole rosse, in scatola | 0.03 | mg |
Daiquiri | 0.03 | mg |
Biscotti della fortuna | 0.03 | mg |
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.03 | mg |
Succo d'ananas e arancia | 0.03 | mg |
Snack alla ciliegia, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce | 0.03 | mg |
Siero di latte, dolce, evaporato | 0.02 | mg |
Yogurt aromatizzato con frutta | 0.02 | mg |
Crema di riso, cotta in acqua e salata | 0.02 | mg |
Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 0.02 | mg |
Frutto della passione, viola | 0.02 | mg |
Ananas | 0.02 | mg |
Succo di ananas | 0.02 | mg |
Ananas sciroppato | 0.02 | mg |
Zampa di maiale | 0.02 | mg |
Cipolle | 0.02 | mg |
Cipolle, lesse | 0.02 | mg |
Cipolle, surgelate | 0.02 | mg |
Cipolle dolci | 0.02 | mg |
Rape, lesse | 0.02 | mg |
Pina colada, preparata | 0.02 | mg |
Fagioli cannellini | 0.02 | mg |
Orzo perlato, crudo | 0.02 | mg |
Miglio, cotto | 0.02 | mg |
Succo d'arancia | 0.02 | mg |
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale | 0.02 | mg |
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Succo di mela e banana, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Succo mela e ciliega | 0.02 | mg |
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Budino alla vaniglia | 0.02 | mg |
Budino al cioccolato | 0.02 | mg |
Crema di formaggio, senza grassi | 0.02 | mg |
Yogurt alla vaniglia | 0.02 | mg |
Medusa, sotto sale | 0.02 | mg |
Rape, bollite, con sale | 0.02 | mg |
Rape, bollite, senza sale | 0.02 | mg |
Salsa di carne | 0.02 | mg |
Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.01 | mg |
Latte scremato | 0.01 | mg |
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c | 0.01 | mg |
Succo del frutto della passione, viola | 0.01 | mg |
Frutto della passione, giallo | 0.01 | mg |
Nettare di guanabana | 0.01 | mg |
Funghi coltivati | 0.01 | mg |
Funghi coltivati, cotti | 0.01 | mg |
Funghi ovuli | 0.01 | mg |
Funghi porcini | 0.01 | mg |
Patate | 0.01 | mg |
Patate russet | 0.01 | mg |
Patate novelle | 0.01 | mg |
Patate rosse | 0.01 | mg |
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.01 | mg |
Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.01 | mg |
Pomodori secchi | 0.01 | mg |
Caffe moka in tazza | 0.01 | mg |
Caffe, espresso | 0.01 | mg |
Fagioli cannellini, lessi | 0.01 | mg |
Latte di soia, al cioccolato | 0.01 | mg |
Sorbetto all'arancia | 0.01 | mg |
Orzo perlato, cotto | 0.01 | mg |
Bulgur, cotto | 0.01 | mg |
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 0.01 | mg |
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 0.01 | mg |
Bevanda alla cioccolata con siero di latte | 0.01 | mg |
Succo d'ananas e pompelmo | 0.01 | mg |
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia | 0.01 | mg |
Topping all'ananas | 0.01 | mg |
Zuppa di miso | 0.01 | mg |
Latte in polvere scremato | 0 | mg |
Siero di latte, acido, fluido | 0 | mg |
Siero di latte, acido, evaporato | 0 | mg |
Siero di latte, dolce, fluido | 0 | mg |
Uovo di gallina, albume | 0 | mg |
Polvere di albume | 0 | mg |
Yogurt da latte parzialmente scremato | 0 | mg |
Zenzero macinato | 0 | mg |
Noce moscata | 0 | mg |
Sale | 0 | mg |
Aceto di mele | 0 | mg |
Vaniglia, estratto | 0 | mg |
Aceto distillato | 0 | mg |
Succo di uva, senza zucchero | 0 | mg |
Grasso di maiale cotto | 0 | mg |
Ciccioli | 0 | mg |
Pancetta di maiale, grassa | 0 | mg |
Funghi secchi | 0 | mg |
Ravanelli | 0 | mg |
Acqua di cocco | 0 | mg |
Birra | 0 | mg |
Birra, light | 0 | mg |
Gin | 0 | mg |
Rhum | 0 | mg |
Spumante dolce | 0 | mg |
Vino da tavola comune | 0 | mg |
Vino rosso da tavola | 0 | mg |
Vino bianco da tavola | 0 | mg |
Lemon soda (o lime soda), con caffeina | 0 | mg |
Coca cola senza caffeina | 0 | mg |
Red bull | 0 | mg |
Acqua tonica | 0 | mg |
Caffe istantaneo in polvere | 0 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 0 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 0 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua | 0 | mg |
The deteinato | 0 | mg |
The istantaneo, in polvere, deteinato | 0 | mg |
The | 0 | mg |
The istantaneo in polvere | 0 | mg |
The istantaneo in polvere, preparato | 0 | mg |
Coca cola | 0 | mg |
Acqua del rubinetto | 0 | mg |
Spumante secco | 0 | mg |
Infuso di camomilla | 0 | mg |
Acqua, in bottiglia | 0 | mg |
Capasanta | 0 | mg |
Bicarbonato di sodio | 0 | mg |
Acido tartarico (cremor tartaro) | 0 | mg |
Lievito di birra fresco | 0 | mg |
Lievito di birra secco | 0 | mg |
Caramelle di gelatina con zucchero | 0 | mg |
Caramelle | 0 | mg |
Gomme da masticare | 0 | mg |
Miele | 0 | mg |
Melassa | 0 | mg |
Zucchero di canna | 0 | mg |
Zucchero (saccarosio) | 0 | mg |
Zucchero a velo | 0 | mg |
Aspartame | 0 | mg |
Amido di mais | 0 | mg |
Tapioca | 0 | mg |
Pectina liquida | 0 | mg |
Gomme da masticare, senza zucchero | 0 | mg |
Fruttosio | 0 | mg |
Sake | 0 | mg |
Crema di whiskey | 0 | mg |
Sprite al limone, senza caffeina | 0 | mg |
Red bull, energy drink | 0 | mg |
Succo d'uva | 0 | mg |
Bevanda al malto | 0 | mg |
Carne di leone marino, interiora | 0 | mg |
Zucchine indiane, crude | 0 | mg |
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia | 0 | mg |
Caramelle dietetiche | 0 | mg |
Caramelle alla frutta | 0 | mg |
Marshmallow | 0 | mg |
Gelato gusto lime | 0 | mg |
Gelato alla vaniglia, senza grassi | 0 | mg |
Yogurt al cioccolato | 0 | mg |
Capasanta, cotta | 0 | mg |
Muffin inglesi | 0 | mg |
Muffin inglesi, tostati | 0 | mg |
Lievito per prodotti da forno | 0 | mg |
Estratto di vaniglia, senza alcol | 0 | mg |
Ravanelli bolliti, con sale | 0 | mg |
Ravanelli bolliti, senza sale | 0 | mg |