Questo minerale riveste un certo interesse nutrizionale, poiché entra a far parte della struttura di alcuni enzimi che svolgono importanti attività nell'organismo.
Le carenze di zinco sono praticamente impossibili, poiché il suo contenuto negli alimenti di origine
animale più ricchi in proteine è piuttosto elevato. Qualche rischio carenziale, per lo zinco, riguarda quelle persone che consumano elevate quantità di cereali integrali, legumi, prodotti a base di crusca o che seguono regimi vegetariani "stretti".
Lo zinco dell' organismo umano pari a circa 2 g è distribuito in tutti i tessuti, ma si concentra in particolare nella muscolatura striata (60%), nelle ossa (30%) e nella pelle (4-6%). Solo lo zinco epatico può essere in parte mobilizzato in caso di deficit limitato nel tempo, ma non esistono riserve specifiche di zinco, per cui è necessario un apporto regolare con l'alimentazione. Questo minerale è un componente essenziale di numerosi enzimi in cui svolge un ruolo strutturale di regolazione e catalitico, molti coinvolti nel metabolismo delle proteine e degli acidi nucleici.
Dello zinco introdotto con gli alimenti circa il 10 - 40% e viene assorbito a livello dell'intestino prossimale. La quota assorbita dipende della sua concentrazione ematica.
Viene eliminato principalmente con le feci, ma anche con le urine (2 - 8%).
Alimenti | Quantità di Zinco |
Ostriche, in barattolo | 90.95 | mg |
Ostriche, cotte | 78.6 | mg |
Ostriche | 39.3 | mg |
Cereali Cheerios | 15.85 | mg |
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero | 15.4 | mg |
Cereali, Kellog's All-bran | 12.4 | mg |
Germe di grano | 12.29 | mg |
Fegato di vitello | 12.02 | mg |
Grana | 11 | mg |
Lievito di birra fresco | 9.97 | mg |
Cioccolato fondente amaro | 9.63 | mg |
Cerfoglio secco | 8.8 | mg |
Cosciotto di agnello, brasato | 8.66 | mg |
Bevanda istantanea al cioccolato | 8.55 | mg |
Spalla macinata di manzo, cotta | 8.41 | mg |
Punta di petto di manzo, magra, brasato | 8.01 | mg |
Lievito di birra secco | 7.94 | mg |
Semi di papavero | 7.9 | mg |
Semi di zucca | 7.81 | mg |
Carne di alce, pasticcio | 7.79 | mg |
Sesamo | 7.75 | mg |
Coscia di agnello, cotta | 7.69 | mg |
Cosciotto di agnello, magro, cotto | 7.69 | mg |
Funghi secchi | 7.66 | mg |
Semi di zucca, arrostiti, salati | 7.64 | mg |
Semi di zucca, arrostiti, non salati | 7.64 | mg |
Granchio, in umido | 7.62 | mg |
Cardamomo | 7.47 | mg |
Cuore di pollo bollito | 7.3 | mg |
Crusca di grano | 7.27 | mg |
Aragosta, in umido | 7.27 | mg |
Basilico essiccato | 7.1 | mg |
Semi di sedano | 6.93 | mg |
Ossobuco di manzo, cotto | 6.81 | mg |
Cacao amaro | 6.81 | mg |
Muesli | 6.8 | mg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato | 6.69 | mg |
Cuore di pollo | 6.59 | mg |
Spalla di vitello, cotta | 6.59 | mg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 6.58 | mg |
Pinoli secchi | 6.45 | mg |
Spalla di agnello, cotta | 6.37 | mg |
Siero di latte, acido, evaporato | 6.31 | mg |
Carne di manzo macinata, magra, cotta | 6.2 | mg |
Timo essiccato | 6.18 | mg |
Semi di senape | 6.08 | mg |
Fegato di alce, brasato | 6.07 | mg |
Fianchetto di manzo, brasato | 6.05 | mg |
Spalla e coscia di vitello, cotto | 6.01 | mg |
Petto di manzo, brasato | 5.96 | mg |
Granchio | 5.95 | mg |
Carne di montone, arrosto | 5.93 | mg |
Carne di manzo, semigrassa, cotta | 5.84 | mg |
Costarella di manzo, arrosto | 5.84 | mg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta | 5.82 | mg |
Carne di alce, macinata | 5.82 | mg |
Alga agar, essiccata | 5.8 | mg |
Anacardi | 5.78 | mg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata | 5.77 | mg |
Fegato di suino | 5.76 | mg |
Barretta cioccolato al latte, dietetica | 5.73 | mg |
Spalla di agnello, alla griglia | 5.72 | mg |
Aragosta | 5.67 | mg |
Spalla di agnello, magra, alla griglia | 5.58 | mg |
Cumino | 5.5 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro | 5.48 | mg |
Prezzemolo secco | 5.44 | mg |
Spalla di agnello, magra, arrosto | 5.44 | mg |
Fiocchi d'avena, per l'infanzia | 5.39 | mg |
Semi di anice | 5.3 | mg |
Uovo, in polvere | 5.28 | mg |
Carne di capretto, arrosto | 5.27 | mg |
Costarella di agnello brasata, grassa | 5.27 | mg |
Spalla di agnello, arrosto | 5.23 | mg |
Coscia di agnello, cruda | 5.22 | mg |
Cosciotto di agnello, magro | 5.22 | mg |
Semi di aneto | 5.2 | mg |
Burro di anacardio, salato | 5.16 | mg |
Burro di anacardio, non salato | 5.16 | mg |
Bistecca di manzo alla griglia | 5.15 | mg |
Fianchetto di manzo, cotto | 5.09 | mg |
Noci pecan, secche | 5.07 | mg |
Farina di segale scura | 5.04 | mg |
Fagioli giapponesi azuki | 5.04 | mg |
Carne di coregone | 5 | mg |
Spalla macinata di manzo, cruda | 4.98 | mg |
Ossobuco di agnello, brasato | 4.95 | mg |
Uovo, tuorlo essiccato | 4.93 | mg |
Bresaola | 4.93 | mg |
Costarella di manzo, cotta | 4.93 | mg |
Carne di manzo esiccata | 4.93 | mg |
Controfiletto di manzo, magra, arrosto | 4.9 | mg |
Semi di girasole, salati | 4.89 | mg |
Semi di girasole, non salati | 4.89 | mg |
Controfiletto di agnello, brasato | 4.83 | mg |
Semi di cumino | 4.8 | mg |
Cereali, Kellogg's Choco Crispies | 4.8 | mg |
Lenticchie | 4.78 | mg |
Fiorentina di manzo, cotta | 4.76 | mg |
Lupini | 4.75 | mg |
Agnello, carne magra, cotta | 4.74 | mg |
Foglie di coriandolo secche | 4.72 | mg |
Semi di coriandolo | 4.7 | mg |
Salvia, fresca | 4.7 | mg |
Bistecca di manzo t-bone, cotta | 4.68 | mg |
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto | 4.67 | mg |
Cappone di pollo, bollito | 4.67 | mg |
Fegato di ovino, crudo | 4.66 | mg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 4.66 | mg |
Costine di maiale, brasate | 4.6 | mg |
Lombata di manzo, carne scelta, cotta | 4.59 | mg |
Spalla di agnello arrosto, magra | 4.58 | mg |
Lombata di manzo, cotta | 4.58 | mg |
Noci pecan | 4.53 | mg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 4.53 | mg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto | 4.52 | mg |
Carne di manzo macinata, magra, cruda | 4.48 | mg |
Spalla di agnello arrosto, grassa | 4.48 | mg |
Controfiletto di agnello, arrosto | 4.43 | mg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda | 4.42 | mg |
Filetto di manzo, cotto | 4.39 | mg |
Salsiccia di bovino, cotta | 4.38 | mg |
Formaggio svizzero | 4.36 | mg |
Curcuma | 4.35 | mg |
Coscia di tacchino arrosto | 4.34 | mg |
Paprika | 4.33 | mg |
Carne di struzzo, cotta | 4.33 | mg |
Macinato di struzzo bollito | 4.33 | mg |
Lombata di vitello, cotta | 4.32 | mg |
Petto di manzo, crudo | 4.31 | mg |
Peperoncino in polvere | 4.3 | mg |
Santoreggia | 4.3 | mg |
Carne di caribù, cotta (Alaska) | 4.3 | mg |
Formaggio messicano | 4.3 | mg |
Carne di bisonte, cruda | 4.29 | mg |
Leone marino, carne grassa | 4.26 | mg |
Costarella di agnello brasata, magra | 4.21 | mg |
Salame di maiale, italiano | 4.2 | mg |
Petto di vitello cotto, senza osso | 4.19 | mg |
Spalla di maiale, magra, arrosto | 4.16 | mg |
Spezzatino di agnello, crudo | 4.15 | mg |
Spalla di agnello, magra, cruda | 4.12 | mg |
Barretta frutta e cereali | 4.1 | mg |
Bistecca di vitello, cotta | 4.09 | mg |
Lonza di vitello, brasato | 4.09 | mg |
Latte in polvere scremato | 4.08 | mg |
Lombata di agnello arrosto, carne grassa | 4.06 | mg |
Curry in polvere | 4.05 | mg |
Cipolla in polvere | 4.05 | mg |
Aragosta, cotta | 4.05 | mg |
Fesa di vitello, brasato | 4.03 | mg |
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa | 4.03 | mg |
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa | 4.03 | mg |
Muesli fatto in casa | 4.03 | mg |
Proteine isolate della soia | 4 | mg |
Costolette di agnello, cotte | 4 | mg |
Capretto, carne cruda | 4 | mg |
Ossobuco di manzo, crudo | 3.99 | mg |
Fiocchi d'avena | 3.97 | mg |
Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 3.94 | mg |
Croccante di arachidi | 3.94 | mg |
Fianchetto di manzo, magro, crudo | 3.94 | mg |
Spalla di vitello, cruda | 3.93 | mg |
Farina di soia | 3.92 | mg |
Mozzarella light | 3.92 | mg |
Formaggio gouda | 3.9 | mg |
Groviera | 3.9 | mg |
Dragoncello | 3.9 | mg |
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi | 3.9 | mg |
Agnello, carne cruda | 3.89 | mg |
Salsiccia di tacchino, cotta | 3.88 | mg |
Parmigiano grattugiato | 3.87 | mg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 3.87 | mg |
Ali di tacchino arrosto | 3.83 | mg |
Carne di piccione cotta | 3.83 | mg |
Popcorn, cotti al microonde | 3.83 | mg |
Carne di cavallo, arrosto | 3.82 | mg |
Fianchetto di manzo, crudo | 3.81 | mg |
Granchio, in barattolo | 3.81 | mg |
Emmenthal | 3.75 | mg |
Spalla di maiale, arrosto | 3.71 | mg |
Carne di struzzo, cruda | 3.71 | mg |
Alloro | 3.7 | mg |
Semi di finocchio | 3.7 | mg |
Bistecca di manzo, cotta | 3.7 | mg |
Costarelle di agnello, brasato | 3.7 | mg |
Pancetta di maiale, al microonde | 3.7 | mg |
Kamut crudo | 3.68 | mg |
Cioccolata liquida, senza zucchero | 3.68 | mg |
Fagioli neri | 3.65 | mg |
Fagioli cannellini | 3.65 | mg |
Muesli con nocciole e frutta secca | 3.65 | mg |
Zenzero macinato | 3.64 | mg |
Pancetta di maiale, saltata in padella | 3.64 | mg |
Fagioli borlotti freschi | 3.63 | mg |
Scamone di vitello, cotto | 3.63 | mg |
Costolette di agnello, magre, arrosto | 3.62 | mg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda | 3.61 | mg |
Maggiorana, essiccata | 3.6 | mg |
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia | 3.6 | mg |
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda | 3.58 | mg |
Carne di manzo sotto sale, in scatola | 3.57 | mg |
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda | 3.57 | mg |
Carne di manzo, semigrassa, cruda | 3.57 | mg |
Carne di manzo in gelatina, in scatola | 3.55 | mg |
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda | 3.54 | mg |
Aragosta | 3.53 | mg |
Carruba dolce, senza zucchero | 3.53 | mg |
Lombata di agnello, magra, arrosto | 3.52 | mg |
Agnello, carne magra, cruda | 3.52 | mg |
Carne macinata di struzzo, cruda | 3.51 | mg |
Fontina | 3.5 | mg |
Formaggio tilsit | 3.5 | mg |
Pancetta di maiale, cotta | 3.5 | mg |
Salame, tipo Milano | 3.5 | mg |
Double whopper con formaggio, Burger King | 3.5 | mg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 3.5 | mg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 3.5 | mg |
Costolette di agnello, arrosto | 3.49 | mg |
Lombo di agnello, cotto | 3.48 | mg |
Vitello, coscia e spalla, cruda | 3.48 | mg |
Grano tenero | 3.46 | mg |
Seppia in umido | 3.46 | mg |
Triticale | 3.45 | mg |
Ceci | 3.43 | mg |
Lombo di maiale, magro, arrosto | 3.41 | mg |
Fiorentina di manzo, cruda | 3.41 | mg |
Cosciotti di pollo, crudi | 3.38 | mg |
Cuore di tacchino | 3.37 | mg |
Noci secche | 3.37 | mg |
Pancetta di maiale, arrosto | 3.36 | mg |
Polipo, in umido | 3.36 | mg |
Costarelle di agnello, arrosto | 3.35 | mg |
Latte in polvere intero | 3.34 | mg |
Lombo di maiale, magro, alla griglia | 3.34 | mg |
Grano duro | 3.33 | mg |
Ossobuco di agnello, grasso, brasato | 3.32 | mg |
Leone marino, carne mista | 3.32 | mg |
Arachidi tostate | 3.31 | mg |
Aneto in polvere | 3.3 | mg |
Mandorle secche | 3.3 | mg |
Burro di mandorle, salato | 3.29 | mg |
Burro di mandorle, salato | 3.29 | mg |
Burro di mandorle, non salato | 3.29 | mg |
Burro di mandorle, non salato | 3.29 | mg |
Lombo di maiale, magro, brasato | 3.28 | mg |
Lonza di maiale | 3.28 | mg |
Bistecca di manzo t-bone, cruda | 3.27 | mg |
Arachidi | 3.27 | mg |
Bistecca di vitello, cruda | 3.24 | mg |
Provolone | 3.23 | mg |
Rosmarino secco | 3.23 | mg |
Coscia di tacchino | 3.22 | mg |
Lombo di maiale, arrosto | 3.21 | mg |
Carne macinata di maiale, cotta | 3.21 | mg |
Farina d'avena | 3.2 | mg |
Lombata di manzo, cruda | 3.19 | mg |
Carne di tacchino e salsa di suino | 3.17 | mg |
Carne d'oca arrosto | 3.17 | mg |
Lombo di maiale, alla griglia | 3.15 | mg |
Lombata di manzo, carne scelta, cruda | 3.15 | mg |
Spalla di maiale, magra | 3.14 | mg |
Mozzarella per pizza | 3.13 | mg |
Farina di grano saraceno | 3.12 | mg |
Cheddar | 3.11 | mg |
Lombo di maiale, brasato | 3.11 | mg |
Crusca, cruda | 3.11 | mg |
Macinato di tacchino cotto | 3.11 | mg |
Popcorn, cotti con olio | 3.1 | mg |
Quinoa | 3.1 | mg |
Quaglia cotta | 3.1 | mg |
Tacchino coscia | 3.09 | mg |
Costolette di maiale magre cotte | 3.09 | mg |
Noci fresche | 3.09 | mg |
Mandorle | 3.08 | mg |
Pop corn | 3.08 | mg |
Fesa di vitello, arrosto | 3.08 | mg |
Fegato d'oca | 3.07 | mg |
Carne di anatra, cruda | 3.07 | mg |
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda | 3.06 | mg |
Filetto di manzo, crudo | 3.05 | mg |
Fesa di vitello, cotta | 3.04 | mg |
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 3.03 | mg |
Lonza di vitello, arrosto | 3.03 | mg |
Lingua di maiale | 3.01 | mg |
Carne di cinghiale, arrosto | 3.01 | mg |
Double whopper senza formaggio, Burger King | 3 | mg |
Aglio in polvere | 2.99 | mg |
Tacchino arrosto | 2.96 | mg |
Coscia di maiale, arrosto | 2.96 | mg |
Salsiccia di bovino, precotta | 2.92 | mg |
Mozzarella da latte intero | 2.92 | mg |
Costolette di maiale cotte | 2.91 | mg |
Cereali, Kellogg's Special K | 2.9 | mg |
Cavallo, carne cruda | 2.9 | mg |
Carne di leone marino, interiora | 2.9 | mg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci | 2.89 | mg |
Formaggio greco, feta | 2.88 | mg |
Costolette di agnello, magre, crude | 2.87 | mg |
Amaranto | 2.87 | mg |
Petto di manzo, sottosale | 2.85 | mg |
Pate di tartufo | 2.85 | mg |
Whopper senza formaggio, Burger King | 2.83 | mg |
Cuore di suino | 2.8 | mg |
Carne di bisonte, magra, cruda | 2.8 | mg |
Carne di alce, cruda | 2.8 | mg |
Burro d'arachidi | 2.79 | mg |
Coscio di pollo arrosto | 2.78 | mg |
Orzo decorticato | 2.77 | mg |
Fior di latte | 2.76 | mg |
Mozzarella | 2.76 | mg |
Parmigiano | 2.75 | mg |
Rene di maiale | 2.75 | mg |
Cervo, cotto, arrosto | 2.75 | mg |
Lombo di maiale, magro | 2.74 | mg |
Vitellone (macell. 12 mesi), magra | 2.73 | mg |
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole | 2.73 | mg |
Costolette di agnello, crude | 2.71 | mg |
Piccione giovane | 2.7 | mg |
Spalla di maiale | 2.7 | mg |
Quaglia cruda | 2.7 | mg |
Quaglia (solo carne) cruda | 2.7 | mg |
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia | 2.7 | mg |
Cioccolata dietetica | 2.7 | mg |
Origano | 2.69 | mg |
Fegatini di pollo | 2.67 | mg |
Cozze, cotte | 2.67 | mg |
Gorgonzola | 2.66 | mg |
Farina di triticale | 2.66 | mg |
Lombata di agnello, magra, cruda | 2.65 | mg |
Segale | 2.65 | mg |
Popcorn fatti in casa, senza sale | 2.64 | mg |
Lingua di vitello | 2.63 | mg |
Pancreas di maiale | 2.62 | mg |
Carne d'oca, con pelle arrosto | 2.62 | mg |
Farina di frumento tipo 00 | 2.6 | mg |
Cioccolato al latte con arachidi | 2.6 | mg |
Burrito con carne, formaggio e chili piccante | 2.6 | mg |
Pecorino | 2.58 | mg |
Lombo di maiale | 2.56 | mg |
Zuppa di miso | 2.56 | mg |
Fagioli rosa, secchi | 2.55 | mg |
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 2.55 | mg |
Pancake | 2.55 | mg |
Milza di maiale | 2.54 | mg |
Lombo di maiale magro cotto | 2.53 | mg |
Lombo di agnello, crudo | 2.53 | mg |
Lombata di maiale cotta | 2.52 | mg |
Fieno greco | 2.5 | mg |
Costine di maiale | 2.5 | mg |
Nocciole secche | 2.5 | mg |
Snickers | 2.5 | mg |
Pollo in scatola, senza brodo | 2.5 | mg |
Pepe cayenne | 2.48 | mg |
Wurstel viennesi, crudi | 2.47 | mg |
Prosciutto affumicato | 2.47 | mg |
Pollo fritto | 2.47 | mg |
Nocciole | 2.45 | mg |
Farina di riso integrale | 2.45 | mg |
Alici o acciughe sott'olio | 2.44 | mg |
Quaglia | 2.42 | mg |
Filetto di maiale cotto | 2.42 | mg |
Grano saraceno, chicchi, crudi | 2.42 | mg |
Menta essiccata | 2.41 | mg |
Alce, carne cruda | 2.4 | mg |
Grano saraceno | 2.4 | mg |
Cheeseburger, Burger King | 2.4 | mg |
Double cheeseburger, McDonald's | 2.4 | mg |
Patatine chips | 2.39 | mg |
Crostini di pane | 2.39 | mg |
Coniglio in fricassea | 2.38 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 2.37 | mg |
Coniglio, cucinato in umido | 2.37 | mg |
Maccheroni integrali crudi | 2.37 | mg |
Spaghetti integrali crudi | 2.37 | mg |
Macinato di tacchino crudo | 2.35 | mg |
Carne d'oca, cruda | 2.34 | mg |
Pistacchi, salati | 2.34 | mg |
Pistacchi, non salati | 2.34 | mg |
Lombo di maiale cotto | 2.32 | mg |
Scamone di vitello, crudo | 2.32 | mg |
Coda di maiale | 2.31 | mg |
Uovo, tuorlo | 2.3 | mg |
Macis | 2.3 | mg |
Fesa di vitello, cruda | 2.3 | mg |
Cioccolato al latte | 2.3 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, brasato | 2.29 | mg |
Cioccolato al latte, con cereali | 2.29 | mg |
Fagioli precotti, in scatola | 2.28 | mg |
Coscio di maiale, magro | 2.27 | mg |
Coniglio, arrosto | 2.27 | mg |
Fegato di tacchino | 2.26 | mg |
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare | 2.25 | mg |
Pollo arrosto | 2.25 | mg |
Carne di leone marino, cuore | 2.24 | mg |
Citronella | 2.23 | mg |
Mais, giallo | 2.21 | mg |
Mais, bianco | 2.21 | mg |
Piccione | 2.2 | mg |
Tacchino | 2.2 | mg |
Pistacchi | 2.2 | mg |
Cheeseburger | 2.2 | mg |
Hamburger, fast food | 2.2 | mg |
Carne macinata di maiale | 2.2 | mg |
Bocconcini di pollo fritti | 2.19 | mg |
Big tasty senza maionese, McDonald's | 2.18 | mg |
Farina di segale | 2.17 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 2.16 | mg |
Noce moscata | 2.15 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 2.15 | mg |
Hamburger, Burger King | 2.15 | mg |
Burrito con carne e chili piccante | 2.15 | mg |
Ali di pollo arrosto | 2.14 | mg |
Pate di pollo, in scatola | 2.14 | mg |
Orzo perlato, crudo | 2.13 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 2.11 | mg |
Mortadella di bovino e suino | 2.1 | mg |
Carne di caribù, cruda (Alaska) | 2.1 | mg |
Uova di coregone | 2.1 | mg |
Crostata al cioccolato | 2.1 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 2.09 | mg |
Cervo, carne cruda | 2.09 | mg |
Formaggio roquefort | 2.08 | mg |
Salsiccia fresca di maiale, cotta | 2.08 | mg |
Anguilla, cotta | 2.08 | mg |
Big tasty, McDonald's | 2.06 | mg |
Farina d'orzo | 2.06 | mg |
Lombata di maiale magra | 2.05 | mg |
Ali di tacchino | 2.04 | mg |
Prosciutto crudo magro | 2.04 | mg |
Polmone di maiale | 2.03 | mg |
Barretta al muesli | 2.03 | mg |
Riso integrale, chicchi lunghi | 2.02 | mg |
Riso integrale, chicchi medi | 2.02 | mg |
Hotdog | 2.02 | mg |
Cioccolato al latte con caffè | 2.02 | mg |
Farina di cocco | 2.01 | mg |
Popcorn al formaggio | 2.01 | mg |
Alga spirulina, essiccata | 2 | mg |
Fecola d'orzo | 2 | mg |
Pomodori secchi | 1.99 | mg |
Tofu, fritto | 1.99 | mg |
Riso e cereali, per l'infanzia | 1.98 | mg |
Siero di latte, dolce, evaporato | 1.97 | mg |
Petto di tacchino arrosto | 1.97 | mg |
Costolette di maiale magre | 1.97 | mg |
Rene di vitello | 1.97 | mg |
Fonduta di formaggio | 1.96 | mg |
Gamberetti, in barattolo | 1.96 | mg |
Pastella di pollo | 1.96 | mg |
Barretta cioccolato e fibre | 1.96 | mg |
Lombata di maiale | 1.95 | mg |
Alghe di mare, musco di Irlanda | 1.95 | mg |
Cappone di pollo, arrosto | 1.94 | mg |
Salsicce polacche di maiale | 1.93 | mg |
Maiale magro, coscia | 1.93 | mg |
Carne di bufalo, cruda | 1.93 | mg |
Bulgur, crudo | 1.93 | mg |
Pollo in umido | 1.93 | mg |
Cheeseburger, McDonald's | 1.91 | mg |
Big mac, McDonald's | 1.91 | mg |
Anatra domestica | 1.9 | mg |
Cotechino | 1.9 | mg |
Carpa, cotta | 1.9 | mg |
Focaccia al sesamo | 1.9 | mg |
Filetto di maiale | 1.89 | mg |
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 1.87 | mg |
Cuore di ovino, crudo | 1.87 | mg |
Hamburger con salse e condimenti | 1.87 | mg |
Hamburger, McDonald's | 1.87 | mg |
Cioccolata con caramello e nocciole | 1.87 | mg |
Carne di anatra, arrosto | 1.86 | mg |
Costolette di maiale | 1.85 | mg |
Stomaco di maiale | 1.85 | mg |
Lombo di maiale magro | 1.84 | mg |
Carne di prosciutto da spalmare | 1.83 | mg |
Purè di ceci, in scatola | 1.83 | mg |
Cannella, macinata | 1.83 | mg |
Uovo, sostituto in polvere | 1.82 | mg |
Timo fresco | 1.81 | mg |
Salsiccia di suino fresca, cruda | 1.79 | mg |
Pasta con farina di grano, cruda | 1.79 | mg |
Mais tostato | 1.78 | mg |
Barretta di riso e mais | 1.78 | mg |
Kamut cotto | 1.77 | mg |
Kamut cotto | 1.77 | mg |
Fagioli giapponesi azuki, bolliti | 1.77 | mg |
Prosciutto crudo | 1.76 | mg |
Astice, cotto | 1.76 | mg |
M&m's, con arachidi | 1.76 | mg |
Lombo di maiale senza osso | 1.74 | mg |
Calamaro, cotto | 1.74 | mg |
Agnello, carne grassa, cotta | 1.74 | mg |
Cracker, a basso contenuto di grassi | 1.74 | mg |
Capocollo di suino | 1.73 | mg |
Seppia | 1.73 | mg |
Farina di mais bianco | 1.73 | mg |
Oca | 1.72 | mg |
Alici o acciughe | 1.72 | mg |
Trippa di manzo, bollita | 1.71 | mg |
Conchiglia di strombo | 1.71 | mg |
Pomodoro in polvere | 1.71 | mg |
The istantaneo, in polvere, deteinato | 1.69 | mg |
The istantaneo in polvere | 1.69 | mg |
Polipo | 1.68 | mg |
Miglio | 1.68 | mg |
Praline | 1.67 | mg |
Burrito con fagioli e chili | 1.67 | mg |
Wurstel larghi viennesi, crudi | 1.66 | mg |
Burrito con fagioli e carne | 1.66 | mg |
Sperlano | 1.65 | mg |
Mortadella di suino | 1.64 | mg |
Ali di pollo, crude | 1.63 | mg |
Gambero, cotto | 1.63 | mg |
Wasabi | 1.62 | mg |
Anguilla | 1.62 | mg |
Cervello di vitello, cotto | 1.61 | mg |
Milza di vitello | 1.61 | mg |
Tacos | 1.61 | mg |
M&m's, con cioccolato al latte | 1.61 | mg |
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi | 1.6 | mg |
Cozze | 1.6 | mg |
Whopper con formaggio, Burger King | 1.6 | mg |
Stufato di ghiande | 1.6 | mg |
Cracker, a basso contenuto di sale | 1.6 | mg |
Crema di verdure | 1.6 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro | 1.59 | mg |
Merluzzo sotto sale | 1.59 | mg |
Uovo di tacchino | 1.58 | mg |
Fagioli occhio nero, surgelati | 1.58 | mg |
Chips di mais | 1.58 | mg |
Miglio soffiato | 1.58 | mg |
Tacchino petto | 1.57 | mg |
Carote disidratate | 1.57 | mg |
Coniglio, carne cruda | 1.57 | mg |
Tofu | 1.57 | mg |
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa | 1.56 | mg |
Confetti | 1.56 | mg |
Semola di granturco | 1.56 | mg |
Lombo di maiale, senza osso | 1.55 | mg |
Tartufi dolci | 1.55 | mg |
Capasanta, cotta | 1.55 | mg |
Petto di tacchino | 1.54 | mg |
Calamaro | 1.53 | mg |
Ceci secchi bolliti | 1.53 | mg |
Coscia di fagiano | 1.53 | mg |
Pollo arrosto (solo carne) | 1.52 | mg |
Pita | 1.52 | mg |
Cioccolato fondente | 1.5 | mg |
Crema di formaggio, senza grassi | 1.5 | mg |
Pasta di mandorle | 1.48 | mg |
Carpa | 1.48 | mg |
Pumpernickel | 1.48 | mg |
Gambero, in umido | 1.48 | mg |
Uova di quaglia | 1.47 | mg |
Cuore di vitello | 1.47 | mg |
Carne di pollo macinata, cruda | 1.47 | mg |
Croissant salato con uova, pancetta e formaggio | 1.47 | mg |
Biscotti con la marmellata | 1.46 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale | 1.46 | mg |
Pangrattato | 1.45 | mg |
Grasso di maiale | 1.44 | mg |
Pesce persico, cotto | 1.43 | mg |
Pretzelts | 1.43 | mg |
Carne di polipo | 1.43 | mg |
Pane grattuggiato | 1.43 | mg |
Trippa di manzo, cruda | 1.42 | mg |
Uova di anatra | 1.41 | mg |
Pasta di semola | 1.41 | mg |
Chili con carne | 1.41 | mg |
Spaghetti crudi | 1.41 | mg |
Maccheroni surgelati | 1.41 | mg |
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) | 1.4 | mg |
Cereali alla banana, per l'infanzia | 1.4 | mg |
Chicken Sandwich, Burger King | 1.4 | mg |
Pancetta al forno | 1.4 | mg |
Filetti vegetariani | 1.4 | mg |
Sardine al pomodoro, in barattolo | 1.4 | mg |
Uovo di gallina, fritto | 1.39 | mg |
Muffin inglesi | 1.39 | mg |
Gambero, impanato e fritto | 1.38 | mg |
Croissant salato con uova e formaggio | 1.38 | mg |
Lupini bolliti, senza sale | 1.38 | mg |
Lupini bolliti, con sale | 1.38 | mg |
Pane di riso, tostato | 1.38 | mg |
Carne di fagiano, cotta | 1.37 | mg |
Petto di fagiano, cotto | 1.37 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce | 1.37 | mg |
Aringa affumicata | 1.36 | mg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero | 1.36 | mg |
Ricotta | 1.34 | mg |
Cioccolato al latte, con mandorle | 1.34 | mg |
Croissant salato con uova, salsa e formaggio | 1.34 | mg |
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta | 1.34 | mg |
Pane bianco, dietetico | 1.34 | mg |
Uovo di oca | 1.33 | mg |
Carne di tacchino | 1.33 | mg |
Farina di segale bianca | 1.33 | mg |
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 1.32 | mg |
Cappone di pollo, crudo | 1.32 | mg |
Sardine sottolio | 1.31 | mg |
Pane di crusca di riso | 1.31 | mg |
Tortillas | 1.31 | mg |
Grasso di maiale cotto | 1.3 | mg |
Noci di macadamia | 1.3 | mg |
Astice | 1.3 | mg |
Bagel | 1.3 | mg |
Salame al sangue | 1.3 | mg |
Zuppa di piselli | 1.3 | mg |
Uovo di gallina, intero | 1.29 | mg |
Uovo in camicia | 1.29 | mg |
Carne di antilope, cruda | 1.28 | mg |
Uova di pesce, disidratate | 1.28 | mg |
Cervello di maiale | 1.27 | mg |
Aringa, cotta | 1.27 | mg |
Lenticchie, lesse | 1.27 | mg |
Panino di pollo e formaggio | 1.27 | mg |
Cereali, Kellogg's Rice Crispies | 1.26 | mg |
Hamburger di soia | 1.26 | mg |
Tavoletta di cioccolata messicana | 1.26 | mg |
Salsa di formaggio | 1.26 | mg |
Cioccolato al latte con uvette | 1.25 | mg |
Pane di segale, tostato | 1.25 | mg |
Bombolone lievitato al miele, con glassa | 1.25 | mg |
Crostata | 1.25 | mg |
Piselli | 1.24 | mg |
Bocconcini di pollo cotti | 1.24 | mg |
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde | 1.24 | mg |
Pane di frumento | 1.24 | mg |
Alghe fucus | 1.23 | mg |
Alghe di mare, kelp | 1.23 | mg |
Gallina | 1.2 | mg |
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 1.2 | mg |
Chicken whopper, Burger King | 1.2 | mg |
Pepe | 1.19 | mg |
Pancetta di maiale | 1.17 | mg |
Soia | 1.17 | mg |
Cappone di pollo con pelle | 1.17 | mg |
Ricotta di pecora | 1.16 | mg |
Aglio | 1.16 | mg |
Polmone di vitello | 1.16 | mg |
Gallina con pelle | 1.15 | mg |
Carne di pollo, crema da spalmare | 1.15 | mg |
Salsiccia di suino secca | 1.14 | mg |
Fagioli borlotti lessi | 1.14 | mg |
Pane di segale | 1.14 | mg |
Savoiardi | 1.14 | mg |
Salmone rosso, affumicato | 1.14 | mg |
Pepe bianco | 1.13 | mg |
Faraona coscia | 1.13 | mg |
Agnello, carne grassa, cruda | 1.13 | mg |
Yogurt al cioccolato | 1.13 | mg |
Ciambella alla cannella | 1.13 | mg |
Cracker al formaggio | 1.13 | mg |
Salsa di tacchino | 1.13 | mg |
Crema di riso, in polvere | 1.12 | mg |
Fagioli neri, lessi, non salati | 1.12 | mg |
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde | 1.12 | mg |
Chili, senza fagioli, in barattolo | 1.12 | mg |
Menta piperita fresca | 1.11 | mg |
Pesce persico | 1.11 | mg |
Cervello di vitello, crudo | 1.11 | mg |
Pesce persico dell'Atlantico | 1.11 | mg |
Pane d'avena, tostato | 1.11 | mg |
Bamboo | 1.1 | mg |
Funghi porcini | 1.1 | mg |
Cocco | 1.1 | mg |
Fette biscottate | 1.1 | mg |
Riso | 1.1 | mg |
Patatine fritte, Burger King | 1.1 | mg |
Biscotti secchi, per l'infanzia | 1.1 | mg |
Stufato vegetariano | 1.1 | mg |
Pasticcio di carne e verdure, surgelato | 1.1 | mg |
Sgombro, sotto sale | 1.1 | mg |
Zuppa di manzo e funghi | 1.1 | mg |
Omelette | 1.09 | mg |
Chiodi di garofano | 1.09 | mg |
Zafferano | 1.09 | mg |
Menta fresca | 1.09 | mg |
Wafer al cioccolato | 1.09 | mg |
Riso, chicchi lunghi | 1.09 | mg |
Purè di ceci, fatto in casa | 1.09 | mg |
Prezzemolo | 1.07 | mg |
Muffin inglese preparati con farina di frumento | 1.07 | mg |
Crema di nocciole e cacao | 1.06 | mg |
Twix | 1.06 | mg |
Gelato alla vaniglia, senza grassi | 1.06 | mg |
Biscotti al burro di arachidi | 1.06 | mg |
Salsa di carne di suino | 1.06 | mg |
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 1.05 | mg |
Semola | 1.05 | mg |
Semolino | 1.05 | mg |
Sciroppo di nocciole | 1.05 | mg |
Baguette, pane francese | 1.05 | mg |
Pane dietetico | 1.05 | mg |
Muffin inglesi, tostati | 1.05 | mg |
Alghe di mare, laver | 1.05 | mg |
Uovo strapazzato | 1.04 | mg |
Salsa di pollo, crema da spalmare | 1.04 | mg |
Cereali con latte intero, con aggiunta di proteine, per l'infanzia | 1.04 | mg |
Chili e fagioli, in barattolo | 1.04 | mg |
Chili con carne e fagioli, in barattolo | 1.04 | mg |
Torta con crema e cioccolato | 1.04 | mg |
Fagioli occhio nero, lessi | 1.03 | mg |
Fagioli occhio nero, lessi e salati | 1.03 | mg |
Fagioli cannellini, lessi | 1.03 | mg |
Hamburger con pollo | 1.03 | mg |
Cornetto alla mela | 1.03 | mg |
Pancia di maiale | 1.02 | mg |
Frattaglie di maiale | 1.02 | mg |
Peperoncini secchi | 1.02 | mg |
Pane d'avena | 1.02 | mg |
Tortellini ripieni al formaggio | 1.02 | mg |
Pimento | 1.01 | mg |
Fagioli occhio nero | 1.01 | mg |
Gambero | 1.01 | mg |
Petto di pollo arrosto | 1 | mg |
Albicocche secche | 1 | mg |
Pesce lupo, cotto | 1 | mg |
Cosce di rana | 1 | mg |
Lumaca di mare | 1 | mg |
Tartaruga | 1 | mg |
Spezzatino in scatola | 1 | mg |
Uova di pesce | 1 | mg |
Muffin inglesi con uvette, tostati | 1 | mg |
Fave, crude | 1 | mg |
Salsa di carne | 1 | mg |
Aringa dell'Atlantico | 0.99 | mg |
Stick di patate | 0.99 | mg |
Barretta croccante al burro di arachidi | 0.99 | mg |
Burrito, fagioli e carne, surgelato | 0.99 | mg |
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato | 0.99 | mg |
Coregone | 0.99 | mg |
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 0.98 | mg |
Fagioli borlotti, bolliti | 0.98 | mg |
Gamberetti crudi | 0.97 | mg |
Carne di fagiano, cruda (solo carne) | 0.97 | mg |
Bottatrice, cotta | 0.97 | mg |
Muffin inglesi con uvette | 0.97 | mg |
Fagiano | 0.96 | mg |
Crema di cocco | 0.96 | mg |
Fagioli rosa, bolliti | 0.96 | mg |
Pita chips, salate | 0.96 | mg |
Caviale | 0.95 | mg |
Orecchie di mare, fritte | 0.95 | mg |
Latte condensato zuccherato | 0.94 | mg |
Sgombro, cotto | 0.94 | mg |
Cornetto al formaggio | 0.94 | mg |
Rosmarino fresco | 0.93 | mg |
Biscotti, per l'infanzia | 0.93 | mg |
Pane francese | 0.93 | mg |
Formaggio morbido di capra | 0.92 | mg |
Farina di carrube | 0.92 | mg |
Pate d'oca, affumicato, in scatola | 0.92 | mg |
Pate di fegato affumicato | 0.92 | mg |
Fiocchi d'avena e latte intero, per l'infanzia | 0.92 | mg |
Porzione di carne e riso, per l'infanzia | 0.92 | mg |
Capasanta | 0.91 | mg |
Miglio, cotto | 0.91 | mg |
Chicken mcnuggets | 0.91 | mg |
Aneto | 0.91 | mg |
Semi di soia, con sale | 0.91 | mg |
Semi di soia, senza sale | 0.91 | mg |
Zuppa di patate | 0.91 | mg |
Tonno sottolio, sgocciolato | 0.9 | mg |
Tonno sottolio, senza sale | 0.9 | mg |
Cracker vegetali, per l'infanzia | 0.9 | mg |
Ciambella all'avena | 0.9 | mg |
Pane di crusca | 0.89 | mg |
Biscotti al cacao farciti con crema | 0.89 | mg |
Cefalo muggine, cotto | 0.88 | mg |
Grissini | 0.88 | mg |
Burrito con fagioli e formaggio | 0.88 | mg |
Focaccia alla cipolla | 0.88 | mg |
Salsa di cipolle | 0.88 | mg |
Funghi coltivati, cotti | 0.87 | mg |
Pasticiccini danesi alle noci | 0.87 | mg |
Luccio, cotto | 0.86 | mg |
Sgombro sott'olio | 0.86 | mg |
Pane di tipo 0 | 0.86 | mg |
Barretta di riso soffiato al cioccolato | 0.86 | mg |
Pesce gatto, impanato, fritto | 0.86 | mg |
Pane all'uovo, tostato | 0.86 | mg |
Farina di frumento tipo 0 | 0.85 | mg |
Spinaci gratinati, surgelati | 0.85 | mg |
Guanciale di maiale | 0.84 | mg |
Fagioli borlotti, in scatola | 0.84 | mg |
Barretta di latte e cereali | 0.84 | mg |
Zucchine | 0.83 | mg |
Couscous crudo | 0.83 | mg |
Sciroppo di cioccolato | 0.83 | mg |
Yogurt alla vaniglia | 0.83 | mg |
Caciotta fresca | 0.82 | mg |
Latterini | 0.82 | mg |
Aliotide | 0.82 | mg |
Orzo perlato, cotto | 0.82 | mg |
Polpette di pesce | 0.82 | mg |
Tonno | 0.82 | mg |
Basilico | 0.81 | mg |
Bocconcini di pollo crudi | 0.81 | mg |
Maccheroni integrali cotti | 0.81 | mg |
Spaghetti integrali cotti | 0.81 | mg |
Muffin, McDonald's | 0.81 | mg |
Pesce azzurro | 0.81 | mg |
Ciccioli | 0.8 | mg |
Sarda | 0.8 | mg |
Farina di riso | 0.8 | mg |
Bevanda al malto e cioccolato | 0.8 | mg |
Biscotti alla frutta, per l'infanzia | 0.8 | mg |
Bombolone lievitato alla crema | 0.8 | mg |
Salsa di pollo | 0.8 | mg |
Indivia | 0.79 | mg |
Biscotti d'avena | 0.79 | mg |
Pane all'uovo | 0.79 | mg |
Pomodori secchi, sottolio | 0.78 | mg |
Pesce spada, cotto | 0.78 | mg |
Pesce lupo | 0.78 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda | 0.78 | mg |
Latte non zuccherato | 0.77 | mg |
Broccoletti di rapa | 0.77 | mg |
Tonno, cotto | 0.77 | mg |
Tonno in salamoia, sgocciolato | 0.77 | mg |
Fagioli cannellini, in scatola | 0.77 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 0.77 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde | 0.77 | mg |
Ciambella all'uovo | 0.77 | mg |
Pane francese, congelato | 0.77 | mg |
Zampa di maiale | 0.76 | mg |
Spinaci, lessi | 0.76 | mg |
Bottatrice | 0.76 | mg |
Petto di vitello cotto | 0.76 | mg |
Marshmallow al cioccolato e nocciole | 0.76 | mg |
Spinaci bolliti, con sale | 0.76 | mg |
Croissant, al burro | 0.75 | mg |
Banana chips | 0.75 | mg |
Cornetto al burro | 0.75 | mg |
Coni gelato, zuccherati | 0.75 | mg |
Chayote | 0.74 | mg |
Cioccolato bianco | 0.74 | mg |
Ovomaltina | 0.73 | mg |
Patatine fritte | 0.73 | mg |
Funghi ovuli | 0.72 | mg |
Pane con uva passa | 0.72 | mg |
Brownie | 0.72 | mg |
Cereali al miele con latte intero, per l'infanzia | 0.72 | mg |
Focaccia con uvette | 0.72 | mg |
Pasticiccini danesi alla cannella | 0.72 | mg |
Foglie di crisantemo | 0.71 | mg |
Biscotti al cocco | 0.71 | mg |
Pancake, con burro | 0.71 | mg |
Patatine light | 0.7 | mg |
Burrito con fagioli | 0.7 | mg |
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 0.7 | mg |
Pasticiccini danesi al formaggio | 0.7 | mg |
Salsa di funghi | 0.7 | mg |
Crema di asparagi | 0.7 | mg |
Gelato alla vaniglia | 0.69 | mg |
Milky way | 0.69 | mg |
Zampe di gallina, bollite | 0.69 | mg |
Torta al cioccolato | 0.69 | mg |
Borlotti, bolliti, senza sale | 0.69 | mg |
Patate gratinate, con margarina | 0.69 | mg |
Avocado della california | 0.68 | mg |
Ciambelle | 0.68 | mg |
Pizzelle | 0.68 | mg |
Burrito, fagioli e formaggio, surgelato | 0.68 | mg |
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato | 0.68 | mg |
Yogurt aromatizzato con frutta | 0.67 | mg |
Yogurt da latte parzialmente scremato | 0.67 | mg |
Foglie di vite | 0.67 | mg |
Latte di cocco | 0.67 | mg |
Luccio dei mari del nord | 0.67 | mg |
Cono gelato, cialda | 0.67 | mg |
Milkshake alla vaniglia, Burger King | 0.67 | mg |
Cracker al latte | 0.67 | mg |
Pane francese, fatto in casa | 0.67 | mg |
Ghiande secche | 0.67 | mg |
Caciotta di pecora | 0.66 | mg |
Pesce spada | 0.66 | mg |
Trota | 0.66 | mg |
Spigola, cruda | 0.65 | mg |
Cookies | 0.65 | mg |
Tagliolini, con uova, cotti | 0.65 | mg |
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto | 0.65 | mg |
Torta di caffè alla frutta | 0.65 | mg |
Avocado | 0.64 | mg |
Salmone dell'Atlantico | 0.64 | mg |
Mousse al cioccolato | 0.64 | mg |
Biscotti secchi | 0.64 | mg |
Farina di ghiande | 0.64 | mg |
Sgombro o maccarello | 0.63 | mg |
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.63 | mg |
Hamburger con pesce e salsa tartara | 0.63 | mg |
Crocchette di pollo | 0.63 | mg |
Petto di fagiano, crudo | 0.63 | mg |
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti | 0.63 | mg |
Pasta con farina di grano, cotta | 0.63 | mg |
Pomodoro in barattolo, con sale | 0.63 | mg |
Pomodoro in barattolo, senza sale | 0.63 | mg |
Mais dolce, lesso | 0.62 | mg |
Mais dolce, lesso e salato | 0.62 | mg |
Radicchio rosso | 0.62 | mg |
Fave | 0.62 | mg |
Riso integrale, chicchi medi, cotto | 0.62 | mg |
Luccio | 0.62 | mg |
Pancake al burro | 0.62 | mg |
Banane, disidratate | 0.61 | mg |
Eclairs con glassa al cioccolato | 0.61 | mg |
Grano saraceno, chicchi, cotti | 0.61 | mg |
Petto di pollo, magro | 0.6 | mg |
Asparagi lessi | 0.6 | mg |
Gombo | 0.6 | mg |
Asparagi, lessi, salati | 0.6 | mg |
Tequila sunrise | 0.6 | mg |
Tonno, pinna blu | 0.6 | mg |
Biscotti prima colazione | 0.6 | mg |
Bocconcini di pollo | 0.6 | mg |
Spaghetti al ragù, in barattolo | 0.6 | mg |
Pasta al ragù, in barattolo | 0.6 | mg |
Salmone esiccato | 0.6 | mg |
Biscotti al cioccolato | 0.6 | mg |
Crema di pollo | 0.6 | mg |
Minestrone in barattolo | 0.6 | mg |
Yogurt da latte intero | 0.59 | mg |
Asparagi congelati | 0.59 | mg |
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 0.59 | mg |
Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's | 0.59 | mg |
Zuccotto fatto in casa | 0.59 | mg |
Torta al caffè | 0.59 | mg |
Latte di cocco, congelato | 0.59 | mg |
Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 0.58 | mg |
Pesce gatto, cotto | 0.58 | mg |
Crackers salati | 0.58 | mg |
Popcorn caramellati | 0.58 | mg |
Gelato al cioccolato | 0.58 | mg |
Marshmallow al cioccolato | 0.58 | mg |
Alghe di mare, agar | 0.58 | mg |
Castagne, arrosto | 0.57 | mg |
Frullato alla vaniglia, fast- food | 0.57 | mg |
Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 0.57 | mg |
Bulgur, cotto | 0.57 | mg |
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.57 | mg |
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 0.57 | mg |
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato | 0.57 | mg |
Erba cipollina | 0.56 | mg |
Spinaci, surgelati | 0.56 | mg |
Storione, affumicato | 0.56 | mg |
Muffin | 0.56 | mg |
Sundae al cioccolato, McDonald's | 0.56 | mg |
Fiocchi glassati al cioccolato | 0.56 | mg |
Latte di cocco in scatola | 0.56 | mg |
Fichi secchi cotti | 0.55 | mg |
Snack di mais al formaggio | 0.55 | mg |
Latte di pecora | 0.54 | mg |
Asparagi di campo | 0.54 | mg |
Broccoletti di rapa, cotti | 0.54 | mg |
Fecola di patate | 0.54 | mg |
Mais bianco dolce, lesso | 0.54 | mg |
Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.54 | mg |
Storione, cotto | 0.54 | mg |
Trota, cotta | 0.54 | mg |
Pasta sfoglia | 0.54 | mg |
McFlurry, McDonald's | 0.54 | mg |
Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's | 0.54 | mg |
Maccheroni al ragù | 0.54 | mg |
Biscotti fatti in casa | 0.54 | mg |
Pasticiccini danesi alla frutta | 0.54 | mg |
Pasticiccini danesi al limone | 0.54 | mg |
Pasticiccini danesi al lampone | 0.54 | mg |
Pancake ai mirtilli | 0.54 | mg |
More | 0.53 | mg |
Gombo, surgelato | 0.53 | mg |
Spinaci | 0.53 | mg |
Aringa marinata | 0.53 | mg |
Crusca, cotta | 0.53 | mg |
Tavoletta di frutta e nocciole | 0.53 | mg |
Sundae al caramello | 0.53 | mg |
Aringa del Pacifico | 0.53 | mg |
Mais dolce in barattolo, senza sale | 0.53 | mg |
Funghi coltivati | 0.52 | mg |
Castagne | 0.52 | mg |
Cefalo muggine | 0.52 | mg |
Triglia | 0.52 | mg |
Gelato fior di latte | 0.52 | mg |
Pasta corta, al pomodoro in barattolo | 0.52 | mg |
Salmone in umido | 0.52 | mg |
Spigola | 0.52 | mg |
Ghiande | 0.51 | mg |
Pesce gatto | 0.51 | mg |
Vongole | 0.51 | mg |
Cheesecake | 0.51 | mg |
Spaghetti cotti | 0.51 | mg |
Crema di formaggio | 0.51 | mg |
Spaghetti al ragù | 0.51 | mg |
Cernia, cotto | 0.51 | mg |
Zuccotto confezionato | 0.51 | mg |
Barbabietole rosse, lesse | 0.5 | mg |
Coriandolo, foglie | 0.5 | mg |
Foglie di barbabietola, lesse e salate | 0.5 | mg |
Eglefino, affumicato | 0.5 | mg |
Filet-o-fish, McDonald's | 0.5 | mg |
Zuppa di formaggio | 0.5 | mg |
Carciofi | 0.49 | mg |
Spinaci, surgelati, lessi | 0.49 | mg |
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.49 | mg |
Castagne, sbucciate | 0.49 | mg |
Pasta phyllo | 0.49 | mg |
Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.49 | mg |
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 0.49 | mg |
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 0.49 | mg |
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.49 | mg |
Sgombro | 0.49 | mg |
Epinefolo | 0.48 | mg |
Cernia | 0.48 | mg |
Sorbetto all'arancia | 0.48 | mg |
Spaghetti al ragù, per l'infanzia | 0.48 | mg |
Milkshake al cioccolato | 0.48 | mg |
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde | 0.48 | mg |
Bocconcini di squalo, frittura | 0.48 | mg |
Biscotti da forno, al burro | 0.48 | mg |
Broccoli congelati | 0.48 | mg |
Asparagi di serra | 0.47 | mg |
Germogli di bamboo | 0.47 | mg |
Fave, lesse e salate | 0.47 | mg |
Rucola | 0.47 | mg |
Pollack | 0.47 | mg |
Salmone, cotto | 0.47 | mg |
Creme caramel | 0.47 | mg |
Pectina | 0.47 | mg |
Snack gelato al gusto di pesce (Alaska) | 0.47 | mg |
Lamponi selvatici | 0.47 | mg |
Riso e tacchino, per l'infanzia | 0.47 | mg |
Asparagi in scatola, senza sale | 0.47 | mg |
Bamboo bollito, senza sale | 0.47 | mg |
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 0.46 | mg |
Salmone rosa, disidratato | 0.46 | mg |
Torta al formaggio | 0.46 | mg |
Torta alla zucca, fatta in casa | 0.46 | mg |
Zuppa di tacchino | 0.46 | mg |
Broccoli, lessi | 0.45 | mg |
Broccoli, lessi e salati | 0.45 | mg |
Mais bianco dolce | 0.45 | mg |
Merluzzo, nasello | 0.45 | mg |
Trota di mare | 0.45 | mg |
Tonno pinne gialle, cotto | 0.45 | mg |
Maccheroni al formaggio, in barattolo | 0.45 | mg |
Prugne secche | 0.44 | mg |
Datteri | 0.44 | mg |
Patate, bollite | 0.44 | mg |
Ciambelle, zuccherate o glassate | 0.44 | mg |
Caramelle dure | 0.44 | mg |
Pasta all'uovo, cotta | 0.44 | mg |
Patatine fritte, McDonald's | 0.44 | mg |
Salmone | 0.44 | mg |
Patate lessate, senza sale | 0.44 | mg |
Siero di latte, acido, fluido | 0.43 | mg |
Gombo, lesso | 0.43 | mg |
Halibut, cotto | 0.43 | mg |
Merluzzo nero, affumicato | 0.43 | mg |
Squalo | 0.43 | mg |
Salmone atlantico, cotto | 0.43 | mg |
Sciroppo alla cioccolata con latte intero | 0.43 | mg |
Sundae alla fragola | 0.43 | mg |
Wafer alla crema | 0.43 | mg |
Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.42 | mg |
Latte parzialmente scremato | 0.42 | mg |
Latte scremato | 0.42 | mg |
Lamponi | 0.42 | mg |
Cavoletti di bruxelles | 0.42 | mg |
Cicoria da taglio | 0.42 | mg |
Storione | 0.42 | mg |
Acido tartarico (cremor tartaro) | 0.42 | mg |
Anelli di cipolla fritti | 0.42 | mg |
Torrone alle mandorle | 0.42 | mg |
Yogurt freddo alla vaniglia | 0.42 | mg |
Pancetta | 0.42 | mg |
Medusa, sotto sale | 0.42 | mg |
Spinaci in barattolo, senza sale | 0.42 | mg |
Succo di more | 0.41 | mg |
Broccoli | 0.41 | mg |
Piselli, surgelati | 0.41 | mg |
Patate, fritte | 0.41 | mg |
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 0.41 | mg |
Asparagi, surgelati, lessi e salati | 0.41 | mg |
Frullato al cioccolato, fast-food | 0.41 | mg |
Riso, glutinato, cotto | 0.41 | mg |
Budino al cioccolato | 0.41 | mg |
Asparagi congelati, bolliti senza sale | 0.41 | mg |
Avocado della florida | 0.4 | mg |
Patate rosse, arrosto | 0.4 | mg |
Patate fritte, surgelate, cotte | 0.4 | mg |
Carciofi, lessi, salati | 0.4 | mg |
Foglie di broccoli | 0.4 | mg |
Gambo di broccoli | 0.4 | mg |
Foglie di vite, in scatola | 0.4 | mg |
Eglefino, cotto | 0.4 | mg |
Biscotti farciti con crema | 0.4 | mg |
Riso, cotto | 0.4 | mg |
Maionese di tofu | 0.4 | mg |
Branzino | 0.4 | mg |
Ippoglosso | 0.4 | mg |
Carciofi bolliti, senza sale | 0.4 | mg |
Scalogno | 0.4 | mg |
Radice di loto | 0.39 | mg |
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia | 0.39 | mg |
Milkshake alla vaniglia | 0.39 | mg |
Merluzzo, cotto | 0.39 | mg |
Sogliola, cotta | 0.39 | mg |
Salmone rosa | 0.39 | mg |
Torta alla zucca, confezionata | 0.39 | mg |
Torta alla zucca, confezionata | 0.39 | mg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo | 0.39 | mg |
Latte uht intero | 0.38 | mg |
Barbabietola | 0.38 | mg |
Biscotti al burro | 0.38 | mg |
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia | 0.38 | mg |
Pancake congelato | 0.38 | mg |
Crostata al cocco | 0.38 | mg |
Alghe di mare, wakame | 0.38 | mg |
Patatine fritte, salate | 0.38 | mg |
Zuppa di fagioli e carne di suino | 0.38 | mg |
Latte intero | 0.37 | mg |
Piselli, lessi | 0.37 | mg |
Tonno, pinna gialla | 0.37 | mg |
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 0.37 | mg |
Farina di mais giallo | 0.37 | mg |
Pasta fatta in casa senza uova, cotta | 0.37 | mg |
Pollo e patate, per l'infanzia | 0.37 | mg |
Pasta al pomodoro, in barattolo | 0.37 | mg |
Aringa americana | 0.37 | mg |
Bieta | 0.36 | mg |
Patate arrosto, con la buccia | 0.36 | mg |
Patate, al microonde, con la buccia | 0.36 | mg |
Carciofi, surgelati, lessi e salati | 0.36 | mg |
Frullato alla fragola, fast food | 0.36 | mg |
Halibut | 0.36 | mg |
Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 0.36 | mg |
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia | 0.36 | mg |
Dentice | 0.36 | mg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.36 | mg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.36 | mg |
Carciofi congelati, bolliti, senza sale | 0.36 | mg |
Passata di pomodoro in barattolo, con sale | 0.36 | mg |
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale | 0.36 | mg |
Melograno | 0.35 | mg |
Barbabietole rosse | 0.35 | mg |
Carote, surgelate, lesse | 0.35 | mg |
Patate, arrosto | 0.35 | mg |
Buccia di patata | 0.35 | mg |
Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.35 | mg |
Castagne secche | 0.35 | mg |
Castagne secche, sbucciate | 0.35 | mg |
Caffe istantaneo in polvere | 0.35 | mg |
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia | 0.35 | mg |
Ravanelli gialli bolliti, con sale | 0.35 | mg |
Ravanelli gialli bolliti, senza sale | 0.35 | mg |
Manioca | 0.34 | mg |
Zenzero | 0.34 | mg |
Patate fritte, surgelate | 0.34 | mg |
Latte di soia, al cioccolato | 0.34 | mg |
Gelato alla fragola | 0.34 | mg |
Ravanelli gialli | 0.34 | mg |
Cavoletti di bruxelles, cotti | 0.33 | mg |
Carote, surgelate | 0.33 | mg |
Sedano rapa | 0.33 | mg |
Bieta, lessa | 0.33 | mg |
Patate rosse | 0.33 | mg |
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 0.33 | mg |
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 0.33 | mg |
Surimi | 0.33 | mg |
Wafer alla vaniglia | 0.33 | mg |
Gamberetti | 0.33 | mg |
Crostata alla banana | 0.33 | mg |
Zucchine bollite, con sale | 0.33 | mg |
Zucchine bollite, senza sale | 0.33 | mg |
Capperi in scatola | 0.32 | mg |
Capperi | 0.32 | mg |
Carciofi congelati | 0.32 | mg |
Zucca gialla | 0.32 | mg |
Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.32 | mg |
Sogliola | 0.32 | mg |
Eglefino | 0.32 | mg |
Merluzzo nero | 0.32 | mg |
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia | 0.32 | mg |
Purè di patate | 0.32 | mg |
Sfogliatelle di patate | 0.32 | mg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati | 0.31 | mg |
Salmone affumicato | 0.31 | mg |
Crema di spinaci, per l'infanzia | 0.31 | mg |
Budino di riso | 0.31 | mg |
Yogurt di tofu | 0.31 | mg |
Merluzzo | 0.31 | mg |
Salmone affumicato, stagionato | 0.31 | mg |
Torta all'ananas | 0.31 | mg |
Felce arborea, cotta, con sale | 0.31 | mg |
Felce arborea, cotta, senza sale | 0.31 | mg |
Insalata di patate | 0.31 | mg |
Latte di capra | 0.3 | mg |
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.3 | mg |
Patata dolce americana | 0.3 | mg |
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 0.3 | mg |
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 0.3 | mg |
Budino al cocco | 0.3 | mg |
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale | 0.3 | mg |
Broccoli, congelati, bolliti, con sale | 0.3 | mg |
Patate lessate, con sale | 0.3 | mg |
Zuppa di lenticchie e prosciutto | 0.3 | mg |
Datteri secchi | 0.29 | mg |
Patate | 0.29 | mg |
Patate russet | 0.29 | mg |
Patate novelle | 0.29 | mg |
Melassa | 0.29 | mg |
Patate al forno, con sale | 0.29 | mg |
Patate al forno, senza sale | 0.29 | mg |
Litchi, secchi | 0.28 | mg |
Durian | 0.28 | mg |
Ravanelli | 0.28 | mg |
Rombo, cotto | 0.28 | mg |
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia | 0.28 | mg |
Yogurt freddo al cioccolato | 0.28 | mg |
Torta ciliegia e cioccolato | 0.28 | mg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale | 0.28 | mg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale | 0.28 | mg |
Pomodori gialli | 0.28 | mg |
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio | 0.27 | mg |
Currants | 0.27 | mg |
Cavolo verza | 0.27 | mg |
Cavolfiore | 0.27 | mg |
Piselli, senza baccello | 0.27 | mg |
Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.27 | mg |
Rape | 0.27 | mg |
Pure di patate | 0.27 | mg |
Snack salato uova e pancetta, per l'infanzia | 0.27 | mg |
Torta alla frutta | 0.27 | mg |
Maraschino | 0.26 | mg |
Fagiolini surgelati | 0.26 | mg |
Peperoncini piccanti | 0.26 | mg |
Couscous cotto | 0.26 | mg |
Burro light, con sale aggiunto | 0.26 | mg |
Burro light, senza sale aggiunto | 0.26 | mg |
Conserva di pomodoro | 0.25 | mg |
More, congelate | 0.25 | mg |
Buccia di limone | 0.25 | mg |
Buccia di arancia | 0.25 | mg |
Fagiolini bolliti | 0.25 | mg |
Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.25 | mg |
Peperoni rossi, dolci | 0.25 | mg |
Castagne, lesse o al vapore | 0.25 | mg |
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 0.25 | mg |
Noodles di riso, cotti | 0.25 | mg |
Salsa di pomodoro, senza sale | 0.25 | mg |
Prugne secche | 0.25 | mg |
Fagiolini | 0.24 | mg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.24 | mg |
Carote | 0.24 | mg |
Patata dolce, igname | 0.24 | mg |
Misto di verdure, per l'infanzia | 0.24 | mg |
Fichi secchi | 0.24 | mg |
Latte di soia | 0.24 | mg |
Patate gratinate, con latte e burro | 0.24 | mg |
Uva passa, bianca e rossa | 0.23 | mg |
Cavolo verza, lesso | 0.23 | mg |
Crescione | 0.23 | mg |
Lattuga | 0.23 | mg |
Zucca, lessa | 0.23 | mg |
Barbabietole rosse, in scatola | 0.23 | mg |
Crostata al limone | 0.23 | mg |
Latte di bufala | 0.22 | mg |
Longan, secchi | 0.22 | mg |
Uva secca | 0.22 | mg |
Cavolo cappuccio rosso | 0.22 | mg |
Borragine, lessa | 0.22 | mg |
Borragine, lessa e salata | 0.22 | mg |
Rombo | 0.22 | mg |
Miele | 0.22 | mg |
Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese) | 0.22 | mg |
Zuppa di pollo, per l'infanzia | 0.22 | mg |
Succo di prugna | 0.21 | mg |
Cipolle, lesse | 0.21 | mg |
Coni di mais | 0.21 | mg |
Patate dolci, per l'infanzia | 0.21 | mg |
Albicocche | 0.2 | mg |
Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.2 | mg |
Carote, lesse | 0.2 | mg |
Sedano rapa, lesso | 0.2 | mg |
Cetrioli | 0.2 | mg |
Radicchio verde | 0.2 | mg |
Lattuga rossa | 0.2 | mg |
Cipolline | 0.2 | mg |
Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.2 | mg |
Borragine | 0.2 | mg |
Alga spirulina | 0.2 | mg |
Finocchi | 0.2 | mg |
Pina colada, in bottiglia | 0.2 | mg |
Mirtilli selvatici (Alaska) | 0.2 | mg |
Condimento con pancetta e pomodoro | 0.2 | mg |
Torta alla carota | 0.2 | mg |
Wafer alla crema, dietetici | 0.2 | mg |
Crostata ai mirtilli, fatta in casa | 0.2 | mg |
Crostata alla ciliegia, fatta in casa | 0.2 | mg |
Rape, bollite, con sale | 0.2 | mg |
Rape, bollite, senza sale | 0.2 | mg |
Foglie di zucca, bollite, senza sale | 0.2 | mg |
Foglie di zucca, bollite, con sale | 0.2 | mg |
Foglie di zucca | 0.2 | mg |
Zuppa di pollo | 0.2 | mg |
Crema di funghi | 0.2 | mg |
Giuggiola, secca | 0.19 | mg |
Foglie di rapa | 0.19 | mg |
Torta di mele | 0.19 | mg |
Strudel di mele | 0.19 | mg |
Topping al caramello | 0.19 | mg |
Prugne in barattolo, con sciroppo | 0.19 | mg |
Cereali, Kellogg's Corn flakes | 0.18 | mg |
Melone d'estate | 0.18 | mg |
Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 0.18 | mg |
Cavolo cappuccio verde | 0.18 | mg |
Cardi, lessi | 0.18 | mg |
Lattuga a cappuccio | 0.18 | mg |
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska) | 0.18 | mg |
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia | 0.18 | mg |
Crostata alla ciliegia, confezionata | 0.18 | mg |
Peperoni verdi, in barattolo | 0.18 | mg |
Peperoni rossi, in barattolo | 0.18 | mg |
Latte umano | 0.17 | mg |
Kumquats, mandarini cinesi | 0.17 | mg |
Pesche noci | 0.17 | mg |
Pesche | 0.17 | mg |
Cardi | 0.17 | mg |
Cavolfiore, lesso | 0.17 | mg |
Cavolfiore, surgelato | 0.17 | mg |
Cetrioli, senza buccia | 0.17 | mg |
Cipolle | 0.17 | mg |
Pomodori maturi | 0.17 | mg |
Cavolfiore, lesso e salato | 0.17 | mg |
Peperoni gialli | 0.17 | mg |
Biscotti della fortuna | 0.17 | mg |
Salsa barbecue, McDonald's | 0.17 | mg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 0.17 | mg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale | 0.17 | mg |
Zucca in barattolo, con sale | 0.17 | mg |
Zucca in barattolo, senza sale | 0.17 | mg |
Hot chili in barattolo | 0.17 | mg |
Crema di riso, cotta in acqua e salata | 0.16 | mg |
Mirtilli | 0.16 | mg |
Anona | 0.16 | mg |
Farfaraccio | 0.16 | mg |
Cicoria witloof | 0.16 | mg |
Melanzane | 0.16 | mg |
Liquore alla crema di caffe | 0.16 | mg |
Bevanda alla cioccolata con siero di latte | 0.16 | mg |
Lamponi in barattolo, con sciroppo | 0.16 | mg |
Torta alla crema | 0.16 | mg |
Crostata di mele | 0.16 | mg |
Crostata ai mirtilli, confezionata | 0.16 | mg |
Fagiolo Yam, crudo | 0.16 | mg |
Salsa piccante, senza sale | 0.16 | mg |
Salsa piccante, con sale | 0.16 | mg |
Banane | 0.15 | mg |
Fichi | 0.15 | mg |
Nettare di papaya | 0.15 | mg |
Crescione, lesso | 0.15 | mg |
Lattuga iceberg | 0.15 | mg |
Succo di pomodoro | 0.15 | mg |
Fagiolo Yam, bollito, con sale | 0.15 | mg |
Fagiolo Yam, bollito, senza sale | 0.15 | mg |
Succo di pomodoro con aggiunta di sale | 0.15 | mg |
Zuppa di pollo e verdure | 0.15 | mg |
Kiwi | 0.14 | mg |
Fragole | 0.14 | mg |
Sedano, lesso | 0.14 | mg |
Pomodori maturi, cotti | 0.14 | mg |
Foglie di rapa, lesse | 0.14 | mg |
Pomodori maturi, cotti e salati | 0.14 | mg |
Pomodori pelati in scatola | 0.14 | mg |
Vino rosso da tavola | 0.14 | mg |
Vino rosso, merlot | 0.14 | mg |
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale | 0.14 | mg |
Sciroppo al malto | 0.14 | mg |
Miele, McDonald's | 0.14 | mg |
Banana cruda | 0.14 | mg |
Rape, congelate | 0.14 | mg |
Pomodori arancioni | 0.14 | mg |
Pomodori rossi | 0.14 | mg |
Cetrioli sott'aceto | 0.14 | mg |
Siero di latte, dolce, fluido | 0.13 | mg |
Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 0.13 | mg |
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 0.13 | mg |
Fragole, congelate, non zuccherate | 0.13 | mg |
Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.13 | mg |
Sedano | 0.13 | mg |
Cipolle dolci | 0.13 | mg |
Peperoni verdi | 0.13 | mg |
Pina colada, preparata | 0.13 | mg |
Vino da tavola comune | 0.13 | mg |
Maionese | 0.13 | mg |
Bevanda al riso | 0.13 | mg |
Banana cotta | 0.13 | mg |
Maionese, basso contenuto di colesterolo | 0.13 | mg |
Ravanelli bianchi | 0.13 | mg |
Ravanelli bolliti, con sale | 0.13 | mg |
Ravanelli bolliti, senza sale | 0.13 | mg |
Salsa barbecue | 0.13 | mg |
Salsa di formaggio | 0.13 | mg |
Carambola | 0.12 | mg |
Gelsi | 0.12 | mg |
Ananas | 0.12 | mg |
Fichi d'india | 0.12 | mg |
Melanzane, lesse | 0.12 | mg |
Porri | 0.12 | mg |
Cipolle, surgelate | 0.12 | mg |
Peperoni, lessi | 0.12 | mg |
Rape, lesse | 0.12 | mg |
Vino bianco da tavola | 0.12 | mg |
Toffee | 0.12 | mg |
Tapioca | 0.12 | mg |
Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese) | 0.12 | mg |
Latte di soia, alla vaniglia | 0.12 | mg |
Cetrioli dolci | 0.12 | mg |
Crema di sedano | 0.12 | mg |
Crema di cipolle | 0.12 | mg |
Vaniglia, estratto | 0.11 | mg |
Lardo | 0.11 | mg |
Margarina | 0.11 | mg |
Albicocche sciroppate | 0.11 | mg |
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 0.11 | mg |
Bacche di sambuco | 0.11 | mg |
Lime | 0.11 | mg |
Arance, con la buccia | 0.11 | mg |
Cachi | 0.11 | mg |
Succo di ananas | 0.11 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 0.11 | mg |
Fichi in barattolo, con sciroppo | 0.11 | mg |
Uva spina in barattolo, con sciroppo | 0.11 | mg |
Pancetta | 0.11 | mg |
Maionese, basso contenuto di sodio | 0.11 | mg |
Polvere di albume | 0.1 | mg |
Sale | 0.1 | mg |
Brodo di pesce | 0.1 | mg |
Acerola | 0.1 | mg |
Acerola, succo | 0.1 | mg |
Albicocche, congelate, zuccherate | 0.1 | mg |
Amarene | 0.1 | mg |
Mirtilli rossi | 0.1 | mg |
Frutto della passione, viola | 0.1 | mg |
Pere | 0.1 | mg |
Prugne | 0.1 | mg |
Rabarbaro | 0.1 | mg |
Anona | 0.1 | mg |
Tamarindo | 0.1 | mg |
Cocomero | 0.1 | mg |
Ananas sciroppato | 0.1 | mg |
Fiori di zucca, lessi | 0.1 | mg |
Acqua di cocco | 0.1 | mg |
Aranciata | 0.1 | mg |
Acqua tonica | 0.1 | mg |
The istantaneo zuccherato al limone | 0.1 | mg |
Budino al limone | 0.1 | mg |
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo | 0.1 | mg |
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero | 0.1 | mg |
Succo di mirtillo, senza zucchero | 0.1 | mg |
Rabarbaro congelato | 0.1 | mg |
Vongole, in barattolo | 0.1 | mg |
Fiori di zucca cotti | 0.1 | mg |
Burro | 0.09 | mg |
Burro senza sale | 0.09 | mg |
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta | 0.09 | mg |
Succo di pompelmo, senza zucchero | 0.09 | mg |
Mango | 0.09 | mg |
Nettare di albicocca, con vitamina c | 0.09 | mg |
Kit kat | 0.09 | mg |
Prugne selvatiche | 0.09 | mg |
Succo di arancia e banana, per l'infanzia | 0.09 | mg |
Caramella con burro e zucchero | 0.09 | mg |
Succo di melograno | 0.09 | mg |
Torta alla pesca | 0.09 | mg |
Chili in barattolo | 0.09 | mg |
Aceto balsamico | 0.08 | mg |
Succo di lime | 0.08 | mg |
Papaya | 0.08 | mg |
Nettare di pesca | 0.08 | mg |
Pomelo | 0.08 | mg |
Nettare di pesca, con vitamina c | 0.08 | mg |
Succo di pera, per l'infanzia | 0.08 | mg |
Mirtilli blu, congelati | 0.07 | mg |
Ciliege | 0.07 | mg |
Pompelmo | 0.07 | mg |
Pompelmo, rosa e rosso | 0.07 | mg |
Pompelmo, bianco | 0.07 | mg |
Uva | 0.07 | mg |
Succo di uva, senza zucchero | 0.07 | mg |
Litchi | 0.07 | mg |
Melone d'inverno | 0.07 | mg |
Arance | 0.07 | mg |
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 0.07 | mg |
Mandarini, senza buccia | 0.07 | mg |
Nettare di pera | 0.07 | mg |
Nettare di pera con vitamina c | 0.07 | mg |
Pomodori da insalata | 0.07 | mg |
Rhum | 0.07 | mg |
Spumante dolce | 0.07 | mg |
Spumante secco | 0.07 | mg |
Zucchine indiane, crude | 0.07 | mg |
Succo di arancia e carota, per l'infanzia | 0.07 | mg |
Succo di arancia concentrato | 0.07 | mg |
Susina in barattolo | 0.07 | mg |
Susina in barattolo, con sciroppo | 0.07 | mg |
Pane degli Angeli | 0.07 | mg |
Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 0.06 | mg |
Limoni, senza buccia | 0.06 | mg |
Succo di limone, confezionato | 0.06 | mg |
Succo di lime, confezionato | 0.06 | mg |
Frutto della passione, giallo | 0.06 | mg |
Clementine | 0.06 | mg |
Pancetta di maiale, grassa | 0.06 | mg |
Porri, lessi | 0.06 | mg |
Peperoni surgelati | 0.06 | mg |
Whiskey sour | 0.06 | mg |
The nestea al limone | 0.06 | mg |
Topping alla fragola | 0.06 | mg |
Marmellate | 0.06 | mg |
Amido di mais | 0.06 | mg |
Crema di whiskey | 0.06 | mg |
Succo d'ananas e pompelmo | 0.06 | mg |
Succo d'ananas e arancia | 0.06 | mg |
Succo di arancia, per l'infanzia | 0.06 | mg |
Marmellata di albicocca | 0.06 | mg |
Budino alla vaniglia | 0.06 | mg |
Amarene in barattolo, con sciroppo | 0.06 | mg |
Succo di pompelmo, zuccherato | 0.06 | mg |
Estratto di vaniglia, con alcol | 0.06 | mg |
Mele, senza buccia | 0.05 | mg |
Mele, congelate | 0.05 | mg |
Mele, congelate, riscaldate | 0.05 | mg |
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata | 0.05 | mg |
Succo di pompelmo | 0.05 | mg |
Giuggiola | 0.05 | mg |
Succo di limone | 0.05 | mg |
Longan | 0.05 | mg |
Nespole | 0.05 | mg |
Succo di arancia | 0.05 | mg |
Succo del frutto della passione, viola | 0.05 | mg |
Succo di pompelmo, rosa | 0.05 | mg |
Canditi | 0.05 | mg |
Caffe, espresso | 0.05 | mg |
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Snack alla ciliegia, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Caramelle alla frutta | 0.05 | mg |
Topping all'ananas | 0.05 | mg |
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato | 0.05 | mg |
Aceto di mele | 0.04 | mg |
Mele, con la buccia | 0.04 | mg |
Mela, senza buccia, bollita | 0.04 | mg |
Mela, senza buccia, cotta al microonde | 0.04 | mg |
Olive verdi | 0.04 | mg |
Succo di arancia, senza zucchero | 0.04 | mg |
Mele cotogne | 0.04 | mg |
Daiquiri | 0.04 | mg |
Infuso di camomilla | 0.04 | mg |
Marmallata di arance | 0.04 | mg |
Sprite al limone, senza caffeina | 0.04 | mg |
Succo di mirtilli e albicocca | 0.04 | mg |
Succo di uva e mirtilli | 0.04 | mg |
Succo di arancia e albicocca | 0.04 | mg |
Succo di mela e banana, per l'infanzia | 0.04 | mg |
Cubetti di mela, per l'infanzia | 0.04 | mg |
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia | 0.04 | mg |
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia | 0.04 | mg |
Marshmallow | 0.04 | mg |
Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti | 0.04 | mg |
Budino alla banana | 0.04 | mg |
Ciliege, zuccherate, congelate | 0.04 | mg |
Uovo di gallina, albume | 0.03 | mg |
Aceto | 0.03 | mg |
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate | 0.03 | mg |
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 0.03 | mg |
Succo di mandarini | 0.03 | mg |
Succo di mandarini, zuccherato | 0.03 | mg |
Nettare di guava | 0.03 | mg |
Zucchero di canna | 0.03 | mg |
Cocktail di succo di mirtilli | 0.03 | mg |
Succo d'uva | 0.03 | mg |
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Dessert alla pesca, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Succo di arancia e mela, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Succo di mela, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Succo mela e ciliega | 0.03 | mg |
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Succo di mela e pesca, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c | 0.02 | mg |
Nettare di guanabana | 0.02 | mg |
Nettare di mango | 0.02 | mg |
Nettare di tamarindo | 0.02 | mg |
Whisky | 0.02 | mg |
Caffe moka in tazza | 0.02 | mg |
The deteinato | 0.02 | mg |
The | 0.02 | mg |
Coca cola | 0.02 | mg |
Margarina, grassi animali e vegetali | 0.02 | mg |
Sake | 0.02 | mg |
Olio di semi vari | 0.02 | mg |
Succo di pomodoro e brodo di carne | 0.02 | mg |
Succo di mela e mirtilli | 0.02 | mg |
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta | 0.02 | mg |
Bevanda al malto | 0.02 | mg |
Succo d'arancia | 0.02 | mg |
Gelato gusto lime | 0.02 | mg |
Gelato all'arancia | 0.02 | mg |
Aceto distillato | 0.01 | mg |
Olio di arachidi | 0.01 | mg |
Olio di soia | 0.01 | mg |
Birra | 0.01 | mg |
Birra, light | 0.01 | mg |
Lemon soda (o lime soda), con caffeina | 0.01 | mg |
Coca cola senza caffeina | 0.01 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 0.01 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua | 0.01 | mg |
The istantaneo in polvere, preparato | 0.01 | mg |
Acqua del rubinetto | 0.01 | mg |
Caramelle | 0.01 | mg |
Zucchero (saccarosio) | 0.01 | mg |
Zucchero a velo | 0.01 | mg |
Aspartame | 0.01 | mg |
Succo di frutta ACE | 0.01 | mg |
Lievito per prodotti da forno | 0.01 | mg |
Estratto di vaniglia, senza alcol | 0.01 | mg |
Sego di bue | 0 | mg |
Olio germe di grano | 0 | mg |
Olio di cocco | 0 | mg |
Olio di oliva | 0 | mg |
Olio di palma | 0 | mg |
Olio di semi di girasole | 0 | mg |
Burro di cacao | 0 | mg |
Olio di noce | 0 | mg |
Olio di mandorle | 0 | mg |
Olio di fegato di merluzzo | 0 | mg |
Olio di salmone | 0 | mg |
Olio di sardine | 0 | mg |
Birra, budweiser | 0 | mg |
Gin | 0 | mg |
Vodka | 0 | mg |
Red bull | 0 | mg |
Acqua, in bottiglia | 0 | mg |
Bicarbonato di sodio | 0 | mg |
Caramelle di gelatina con zucchero | 0 | mg |
Gomme da masticare | 0 | mg |
Pectina liquida | 0 | mg |
Gomme da masticare, senza zucchero | 0 | mg |
Fruttosio | 0 | mg |
Red bull, energy drink | 0 | mg |
Caramelle dietetiche | 0 | mg |
Grasso di pollo | 0 | mg |
Grasso di anatra | 0 | mg |
Grasso di oca | 0 | mg |
Grasso di montone | 0 | mg |
Grasso di tacchino | 0 | mg |
Olio di avocado | 0 | mg |
Olio di semi di lino | 0 | mg |
Olio di nocciola | 0 | mg |
Olio di semi di papavero | 0 | mg |
Olio di farina d'avena | 0 | mg |
Olio di noce moscata | 0 | mg |
Olio di senape | 0 | mg |