Valori Nutrizionali Alimenti

Asparagi, lessi, salati: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 90 grammi

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Principali
Caloriekcal22
Caloriekj94
Calorie in Asparagi, lessi, salati
Grassig0.22
Carboidratig4.11
Proteineg2.4
Fibreg2
Zuccherig1.3
Acquag92.63
Amidog0
Cenerig0.63
Minerali
Calciomg23
Sodiomg240
Fosforomg54
Potassiomg224
Ferromg0.91
Magnesiomg14
Zincomg0.6
Ramemg0.165
Fluoromcg21.9
Manganesemg0.154
Seleniomcg6.1
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Betainamg0.9
Vitamina A, IUIU1006
Vitamina A, RAEmcg_RAE50
Tiamina (Vit. B1)mg0.162
Riboflavina (Vit. B2)mg0.139
Niacina (Vit. B3)mg1.084
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.225
Piridossina (Vit. B6)mg0.079
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg149
Folato, DFEmcg_DFE149
Folati, totalimcg149
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg7.7
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.5
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg50.6
Colina totale (Vit. J)mg26.1
Carotene, betamcg604
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg30
Luteina + zeaxantinamcg771
Zuccheri
Destrosiog0.42
Fruttosiog0.79
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.08
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0
Acidi grassi, polinsaturig0.105
Acidi grassi, saturig0.048
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
15:0g0
16:0g0.048
17:0g0
18:0g0
20:0g0
22:0g0
24:0g0
Grassi monoinsaturi
14:1g0
15:1g0
16:1 indifferenziatog0
17:1g0
18:1 indifferenziatog0
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.076
18:3 indifferenziatog0.029
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0
20:3 indifferenziatog0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.555
Acido glutammicog0.255
Alaninag0.125
Argininag0.099
Cistinag0.034
Fenilalaninag0.082
Glicinag0.101
Isoleucinag0.082
Istidinag0.053
Leucinag0.14
Lisinag0.113
Metioninag0.034
Prolinag0.077
Serinag0.116
Tirosinag0.057
Treoninag0.092
Triptofanog0.029
Valinag0.125
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0