Valori Nutrizionali Alimenti

Semi di zucca: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 129 grammi

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Principali
Caloriekcal559
Caloriekj2339
Calorie in Semi di zucca
Grassig49.05
Carboidratig10.71
Proteineg30.23
Fibreg6
Zuccherig1.4
Acquag5.23
Amidog1.47
Cenerig4.78
Minerali
Calciomg46
Sodiomg7
Fosforomg1233
Potassiomg809
Ferromg8.82
Magnesiomg592
Zincomg7.81
Ramemg1.343
Manganesemg4.543
Seleniomcg9.4
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU16
Vitamina A, RAEmcg_RAE1
Tiamina (Vit. B1)mg0.273
Riboflavina (Vit. B2)mg0.153
Niacina (Vit. B3)mg4.987
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.75
Piridossina (Vit. B6)mg0.143
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg58
Folato, DFEmcg_DFE58
Folati, totalimcg58
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg1.9
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg2.18
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg7.3
Colina totale (Vit. J)mg63
Carotene, betamcg9
Carotene, alfamcg1
Criptoxantina, betamcg1
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg74
Tocoferolo betamg0.03
Tocoferolo gammamg35.1
Tocoferolo deltamg0.44
Zuccheri
Destrosiog0.13
Fruttosiog0.15
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog1.13
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig16.242
Acidi grassi, polinsaturig20.976
Acidi grassi, saturig8.659
Acidi grassi, transg0.064
Acidi grassi, trans-monoenoicig0.026
Acidi grassi, trans-polienoicog0.039
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0.001
8:0g0
10:0g0.003
12:0g0.006
14:0g0.059
15:0g0.008
16:0g5.364
17:0g0.037
18:0g2.869
20:0g0.212
22:0g0.057
24:0g0.044
Grassi monoinsaturi
14:1g0
15:1g0
16:1 cg0.048
16:1 indifferenziatog0.048
16:1 tg0
17:1g0
18:1 cg16.108
18:1 indifferenziatog16.133
18:1 tg0.025
20:1g0.056
22:1 cg0
22:1 indifferenziatog0.001
22:1 tg0.001
24:1 cg0.005
Grassi polinsaturi
18:2 CLAsg0.004
18:2 indifferenziatog20.71
18:2 n-6 c,cg20.667
18:2 t not further definedg0.039
18:3 indifferenziatog0.12
18:3 n-3 c,c,cg0.12
18:3 n-6 c,c,cg0
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0.004
20:3 indifferenziatog0
20:3 n-3g0
20:3 n-6g0
20:4 indifferenziatog0.131
20:5 n-3g0
22:4g0.006
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog2.96
Acido glutammicog6.188
Alaninag1.485
Argininag5.353
Cistinag0.332
Fenilalaninag1.733
Glicinag1.843
Isoleucinag1.281
Istidinag0.78
Leucinag2.419
Lisinag1.236
Metioninag0.603
Prolinag1.316
Serinag1.673
Tirosinag1.093
Treoninag0.998
Triptofanog0.576
Valinag1.579
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0